• 14°C
香港時間:2017年2月24日 星期五 03:13

逾半港人「辦大事」用手機 易造成便秘

12:44 2016/07/29

香港約有15%成年人有便秘問題。不少人為善用時間,會在如廁時帶上手機,在「辦大事」時順便「辦公事」。有調查顯示受訪者平均排便時間達15分鐘,近10%排便時間更超過半小時。營養師指如廁時分心,更易造成排便問題,陷入惡性循環。

一個食品品牌4至5月訪問300名20至55歲人士,發現71%在過去4星期曾出現腸道不適,當中包括經常放屁、肚脹及便秘,分別佔45%、29%及17%。

在如廁時,71%會帶上手機,有53%更會瀏覽社交網站,47%會使用通訊軟件,甚至有33%會打機。

排便過久恐生痔瘡

註冊營養師周詠苑表示,一般人在有便意後才去如廁,正常排便時間為5分鐘。若排便時間過長,導致「排便時用力過度,易有痔瘡問題」。

尚營坊在5至6月初選出有腸道問題的女性,進行全港首個麥麩早餐7天測試,發現85%參加者在進食麥麩早餐3天後,其排便較順暢,88%排便時間縮短;進食7天之後,有91%排便較順暢及縮短時間。

周詠苑建議,成年人應每日攝取最少25克膳食纖維、每日最少5份蔬果,並需進食其他高纖食物。

文章刊於《晴報》,標題經TOPick修改,原題為「帶手機『辦大事』 排便難」

晴報Facebook

想生活更精明,請讚好TOPick Facebook

撰文 : 晴報

更多內容

更多

李純恩:都快過氣了

2017/02/23

李純恩:都快過氣了
 (蘋果官網截圖)

蘋果新總部Apple Park 4月啟用 太空飛船容納1.2萬員工

2017/02/23

蘋果新總部Apple Park 4月啟用 太空飛船容納1.2萬員工
相片來源:MOS Burger Hong Kong facebook

MOS Burger燒鮭珍珠堡買一送一 兩日限定!

2017/02/23

MOS Burger燒鮭珍珠堡買一送一 兩日限定!
3D設計圖(相片來源:ESpro Interior Design)

屯門大興花園大改造 38萬元打造簡約風

2017/02/23

屯門大興花園大改造 38萬元打造簡約風
(相片來源:日本7-11)

日本7-11推24小時租單車服務 踩住單車遊東京

2017/02/23

日本7-11推24小時租單車服務 踩住單車遊東京
(受訪者提供)

中學生發電廠探煙囪 變身港燈「影子工程師」 

2017/02/23

中學生發電廠探煙囪 變身港燈「影子工程師」 

焦點

國際視野 - 內地限再融資 切忌一刀切

2017/02/23

內地限再融資 切忌一刀切

一圖經人 - 順豐明完成A股借殼 創辦人身家有多少?

2017/02/23

順豐明完成A股借殼 創辦人身家有多少?

跟消息買股有底綫

2017/02/24 02:00

跟消息買股有底綫

中國財經 - 內地社保基金已買入港股 推恆指上漲

2017/02/23

內地社保基金已買入港股 推恆指上漲

摩根士丹利:港股繼續上

2017/02/24 00:01

摩根士丹利:港股繼續上

樓市實錄 - 住建部:今年要抑制房地產泡沫 防大起大落

2017/02/23

住建部:今年要抑制房地產泡沫 防大起大落

民族風品牌 情侶檔走入旺區開店

2017/02/24 01:00

民族風品牌 情侶檔走入旺區開店

焦點股份 - 新世界績後急升 催化劑陸續有來

2017/02/23

新世界績後急升 催化劑陸續有來