抑鬱港人增 常做運動可抗壓

社會

發布時間: 2017/01/19 12:28

最後更新: 2017/01/19 12:32

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香港心理衛生會執行委員會委員黎守信(右)指,對抗抑鬱症最重要是「同行者」,對患者的支持及關懷有助其康復進度。

根據醫學文獻,抑鬱症是自殺風險最高的精神疾患,世界衞生組織更估計至2030年,抑鬱症將成為全球造成各類健康狀況重擔中的單一頭號殺手。香港心理衛生會於去年進行有關抑鬱指數調查,發現約有5.5%受訪者患上抑鬱症,比2014年的調查高2.3%,反映港人整體的抑鬱指數創新高。

該會去年10月在全港36個街站收集4,683份問卷,抽取其中2,351份問卷以PHQ-9(Patient Depression Questionnaire)量度受訪者抑鬱程度,結果顯示5.5%的屬於「臨床組別」,即估計患有抑鬱症及需要接受專業輔導及治療。另外,結果亦顯示在過去2周最困擾的抑鬱情況是感到疲倦或精力不足,約25%的受訪者困擾次數達1周以上,甚至幾乎每天都感困擾。當中更有12%的受訪者在過去2周,曾有幾天至1周以上的自殺念頭,整體的9項抑鬱徵狀的困擾均比2014年的調查為高。

香港城市大學專業進修學院講師孫玉傑估計,港人抑鬱指數創新高是受社會環境因素影響,港人的開心指數低,而生活壓力相對地高,或令其情緒受到困擾。

調查亦發現帶氧運動及伸展運動有助減低抑鬱困擾及提升個人精力,每星期進行3次或以上的受訪者,相對其抑鬱指數較低。不過,約35%受訪者沒有進行任何30分鐘的帶氧運動,而年紀愈年輕,愈比較小做帶氧運動。孫表示帶氧運動可釋放多巴胺,對抑鬱症有預防及舒緩作用,他亦建議港人要適時處理其負面情緒,日常可與家人及朋友傾訴。