素黑：分手地圖

在談善後分手的直播課裏，我讓同學做一個功課，就是畫一幅自己和前戀人的分手地圖，可以是一封寫給自己的信，可以是畫出前因後果的路綫圖，細看自己在這段關係裏的表現，勾出做得細心、無私、體諒、包容、溫柔、照顧對方感受的地方，再勾出做得幼稚、愚笨、自私、貪心、狠毒等的地方。

善後分手是為了甚麼？不是為了那段已逝去、甚至可能根本沒發生過的所謂愛情，而是打開心眼看穿整段愛情歷史的緣與孽。分手給自己最好的禮物，就是藉此經驗看清楚自己、改善自己。愛戀中美麗的回憶可以保留一世，為生命充電，剩下的應該好心送走，不執來時路。

都說分手傷身，應該懂得調理和修補，別再費神跟舊愛延續關係，也別馬上尋找愛的替身，亂搞新關係，流失更多心力。不如只看眼前人，才是珍惜和保留舊愛的意義。

有同學勇敢地在課群裏分享了自己的分手地圖，說回頭看那段感情，才發現人最難面對的還是自己，看着當年那個年輕的自己，情緒管理不好，不懂得愛好自己和他人，做了很多愚蠢的事，傷害了自己和他人，很難過，沒處理好跟戀人之間的關係，不懂得溝通，有很多內疚和自責。如今回看，最致命的一點是雖然自己的工作能力強，但感情上混亂，情緒不好，生活白癡。她說：「人始終要面對自己的問題，去成長。真的也沒有甚麼錯過與沒錯過，當年的我們就是那樣，接受歷史，接納當年的自己。」

功課還有後半部：分手地圖畫好後，把手放子宮或丹田的位置，感謝自己有勇氣離開了令自己活得更差的伴侶，承諾要補償自己失去的快樂，謝謝這一切的發生和安排，也謝謝那個已分開的他。

文章刊於《經濟日報》（收費閱讀），原題為「分手地圖」