3個環遊世界跑馬拉松的作者

近年來，愈來愈多人跑步，也愈來愈多人參與比賽，例如本月中舉行的渣馬，7萬多個名額早前推出迅即爆滿！

報不到渣馬也不要緊，因為世上還有很多馬拉松比賽，寓比賽於旅遊的Race-cation也愈來愈流行，近如台灣和日本，每年都有數百甚至上千個的長跑比賽，要在有生之年累積100馬拉松的記錄，也不再是遙不可及的夢想。

當有興趣、有能力向世界出發的跑者愈來愈多，馬拉松旅遊這類題材，也開始受到讀者的注意，但要找合適的作者書寫馬拉松旅行，還是相當不容易，因為有豐富經驗的跑者，未必懂得攝影或寫作；愛寫作和攝影的朋友，又未必有興趣練馬拉松；即使有作者同時掌握這3項技巧，但又未必有足夠的經驗和閱歷。

能夠駕馭馬拉松旅遊的作者，基本上寥寥可數。這次向讀者介紹3本海外馬拉松指南，大概是坊間近年僅有的3本跑步旅遊書，包括台灣美女跑者、作者歐陽靖的《旅跑日本》、台灣劉憶萱的《用馬拉松旅行世界》及香港Run The World編輯部的《馬拉松 歎世界！》。

台灣美女跑者歐陽靖

台灣的跑步風氣比香港更熾熱，台灣女性跑步的比率，更是急速增長，這方面的確歸功於近年爆紅、Facebook專頁有過40萬like的歐陽靖。她的第一本跑步著作《Run! Girls Run! 歐陽靖寫給女生的跑步書》，以半自傳的方式，寫自己如何由肥胖、厭食症、高中輟學及6年抑鬱症的低谷，因踏上馬拉松之路而重生，她的故事激勵了很多台灣人，尤其是女性加入跑步的行列。

跑步已經是歐陽靖的工作之一，各地馬拉松都會邀請她參與，希望透過她的文字向華文世界的讀者推廣。對香港人和台灣人，日本距離近、比賽氣氛又好，特別是日圓匯價不斷創新低的時候，歐陽靖最新的著作《旅跑日本》，以旅遊全攻略的方式，介紹了她曾參與的6個日本比賽，有最熱門的東京馬、有跑者普遍認識的長野馬和沖繩馬、有較少人知道的鳥取馬和靜岡馬，及郊野的北海道千歲馬，以及周邊的景點和建議行程。

▲ 相片來源：經濟日報

歐陽靖最難得之處，除了跑得、懂攝影和文筆好，身兼模特兒的她，本身就是一個品牌，出版社不必煩惱封面設計，直接套用她的跑姿就可以了。對有興趣跑日本的朋友，《旅跑日本》是圖文並茂、設計排版精美的入門書，恍如把日本馬拉松的熱鬧氣氛搬到紙上，誠如書中所言：

你一定要去日本跑步！不只是一場賽事，而是讓你再活第二次。

相信未去過日本跑的朋友也會被吸引，巴不得立刻報名訂機票去日本跑。

7年跑50賽的劉憶萱

若你想找歐美和台灣的資訊，可參考劉憶萱的《用馬拉松旅行世界》。任職人力資源經埋的劉憶萱是台灣的業餘跑者，也是台灣跑外國比賽最多的其中一人，她以7年時間跑了50個海內外馬拉松，這本書記錄了其中23個比賽，包括12個知名的外國馬拉松（例如東京、芝加哥、巴黎、威尼斯、瑞士少女峰、阿姆斯特丹、斯德哥爾摩等），11個台灣馬拉松、三鐵及超馬。

▲ 相片來源：經濟日報

礙於篇幅和鋪排所限，不到150頁的著作，卻要介紹20多個比賽，每個比賽平均只有6頁，還有大量的配圖，所以每個比賽的介紹只能點到即止，只限於小貼士、資料和綜合評語，較少深入的反思和分析，而且排版方面也有改善空間，放置了太多照片卻沒有重心，也沒有充足的留白位作喘氣的空間，感覺上是有一點浪費了作者的文字。

無論如何，若讀者對書中的比賽有興趣，希望參考經驗跑者的分享和評價，《用馬拉松旅行世界》不失為有價值的參照，助你判斷是否應該參加。

藉馬拉松見識世界

以上兩本都是女性寫的，難道沒有男士寫馬拉松旅遊？當然不是啦。本地著作《馬拉松‧歎世界！》由包括筆者在內的3位男作者，以經營的Facebook專頁「馬拉松 看世界／Run The World」的Run The World編輯部名義出版，深入介紹了11個世界各地及各類型的比賽。

▲ 相片來源：經濟日報

當中包括日本最好氣氛的東京馬和大阪馬；有美女獻吻的波士頓馬；有邊跑邊喝酒的Medoc馬；有「樂滿夏灣拿」的古巴馬；也有「死過翻生」的西伯利亞貝加爾冰湖馬。書的最後部分，還有專章以慢跑者的角度，分享作者跑香港渣馬的經驗。

與歐陽靖、劉憶萱一樣，Run The World的作者都不太在乎跑甚麼成績，而是更珍惜比賽的風景、氣氛、打氣、民間補給的美食，藉此見識世界各地的風土人情。對他們來說，馬拉松不是為了收集獎牌和破紀錄，更像是一席流動饗宴式的「歎世界」之旅，需要用心欣賞、好好享受，才可以看到馬拉松世界各種的美。

除了透過文字和圖片，讓讀者一同在精神上吃喝玩樂、跑遍世界外，《馬拉松‧歎世界！》也是有深入分析和反思的遊記，有馬拉松主辦者的訪談，也有認真的資料蒐集，讓讀者了解外國一流比賽的由來、理念和抱負，如何把賽事規劃成一個全民踴躍參與的城巿活動。

最後還要一提，這書還有台灣及香港多名有分量的跑者推薦，例如台灣倫敦奧運馬拉松國手張嘉哲、江湖跑堂江彥良、香港的恆生銀行「水哥」張樹愧等。若你想做一個更識歎，也更有深度的跑者，《馬拉松‧歎世界！》不容錯過了。

1. 歐陽靖，《旅跑日本》，大塊文化，2015年9月。

2. 劉憶萱，《用馬拉松旅行世界》，太雅，2014年4月。

3. 莊曉陽、Edkin、Frankie Kwok，《馬拉松‧歎世界！》，天窗，2016年1月。

全文刊於《經濟日報》（收費閱讀）