如何避免經濟客艙症候群？

旅遊坐長途機，有機會出現「經濟客艙症候群」！

旅遊幾乎是港人最熱門的長假娛樂，無論是夫婦情侶、或是三五知己，一有數天假期，大家便希望立即出國去。

然而，長途航班動輒要在飛機呆坐十多小時，飛機上座位狹窄，出入又不方便，很多人都會坐着看書、看電影、打機，累了就坐着睡；甚至為減少上廁，連水也不喝，不自覺地雙腿全程垂着不動。

這種環境，就有機會出現「經濟客艙症候群」。

靜脈曲張人士風險較高

經濟客艙症候群並不如大家想像般罕見，這是由於腿部肌肉缺乏運動，以至肌肉內的靜脈血液停留不動，形成血塊，出現「深層靜脈栓塞」，典型徵狀是小腿腫脹疼痛，但亦有小部分是沒有徵狀的；但若血塊脫落，隨靜脈血液被沖到肺部，更可引發致命的「肺栓塞」。

雖然醫學上稱為「經濟客艙」症候群，但也不代表商務或頭等艙乘客是免疫的，本人亦曾遇過頭等艙乘客出現此情況，關鍵是腿部於機程上是否垂着不動。

但肥胖、孕婦、或本身已有靜脈曲張人士，風險是較高的。

乘過飛機的人都會發覺，下機時雙腳總是脹脹的，甚至把鞋子穿回也有困難，那是否有問題？又毋須過分擔心，坐了數小時，腳有點腫脹也屬正常，出現栓塞的，仍屬少數。

有研究指出，在5,000名沒有患靜脈曲張的長途機（航程4小時或以上）乘客中，經超聲波掃描後，發現當中約4%會出現深層靜脈栓塞，但大部分是輕微及沒有徵狀的。而出現肺栓塞的機會，更屬少數中的少數。

航機上免喝酒應多走動

可惜的是，無論機會多微，這些不幸的情況，總是會出現的。早前，便曾有一位剛退休的外籍女士，開展她的環遊世界之旅，但當第一站從英國乘飛機往本港時，便在機上因一邊小腿脹大及疼痛，向航班人員求救，一抵港便入醫院，經醫生檢查，發現其腿部深層靜脈血液已經凝固，需即時接受抗凝固藥注射，並持續服用抗凝血藥，環遊世界的大計亦因此被迫取消。

所以坐飛機時，應間中站立、步行，或在座位上伸展腿部，讓下肢肌肉得到活動；並避免在航程上飲酒；亦可穿上壓力襪，若乘機後下肢持續腫脹、疼痛便應找醫生檢查。

 經濟客艙症候群常見徵狀

• 小腿腫脹疼痛
   
• 血塊脫落，隨靜脈血液被沖到肺部，可引發致命的「肺栓塞」
   
• 部分可毫無徵狀

全文刊於《iMoney智富雜誌》第429期（收費閲讀） ，標題經編輯修改，原題為「嚴防經濟客艙症候群」。

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