李開復提升專注力小貼士:食朱古力

職場 13:06 2016/02/19

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相片來源:iStock

覺得自己專注力不足?每次工作幾分鐘就分心,變成玩手機、看Facebook?前Google大中華區總裁、創新工場董事長李開復分享了提升注意力的秘訣。

李開復在facebook發帖,引述紐約時報記者Charles Duhigg所寫的書本"The Power of Habit",告訴我們應對拖延症的最佳方法。

甚麼是「拖延症」?李開復稱:

常因為滑手機、用手機而分心嗎? 工作做沒幾分鐘就看看臉書與twitter?

相片來源:李開復Facebook

要解決拖延症,需依賴三部曲:

1. 當你發現自己分神時,寫下背後的原因,並且仔細分析

2. 給自己一些獎勵

你可以先把工作分拆成幾部份,每當完成一部分時候,便給自己一些獎勵,例如一片巧克力,

李開復表示:

這等於是告訴你的大腦:嘿! 我真是棒,我在時間內完成應該要做的工作,重複數次之後,將有助於專注力的訓練

3. 戒掉吃朱古力的習慣

有人或許會擔心吃朱古力會致肥,但Charles Duhigg就在影片中指出有85%的人士都能在1個月內成功戒掉吃朱古力的習慣。

相反,你將建立良好的工作習慣。