李開復提升專注力小貼士：食朱古力

覺得自己專注力不足？每次工作幾分鐘就分心，變成玩手機、看Facebook？前Google大中華區總裁、創新工場董事長李開復分享了提升注意力的秘訣。

李開復在facebook發帖，引述紐約時報記者Charles Duhigg所寫的書本"The Power of Habit"，告訴我們應對拖延症的最佳方法。

甚麼是「拖延症」？李開復稱：

常因為滑手機、用手機而分心嗎? 工作做沒幾分鐘就看看臉書與twitter?

▲ 相片來源：李開復Facebook

要解決拖延症，需依賴三部曲：

1. 當你發現自己分神時，寫下背後的原因，並且仔細分析

2. 給自己一些獎勵

你可以先把工作分拆成幾部份，每當完成一部分時候，便給自己一些獎勵，例如一片巧克力，

李開復表示：

這等於是告訴你的大腦：嘿! 我真是棒，我在時間內完成應該要做的工作，重複數次之後，將有助於專注力的訓練

3. 戒掉吃朱古力的習慣

有人或許會擔心吃朱古力會致肥，但Charles Duhigg就在影片中指出有85%的人士都能在1個月內成功戒掉吃朱古力的習慣。

相反，你將建立良好的工作習慣。