睡眠愈多愈易中風 理想睡眠時間不要超過…

City 13:30 2016/02/22

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早上不理鬧鐘響繼續賴床可能看似無害,但其實有害健康。醫學研究指出,晚上睡眠超過8小時大幅提高中風機率。

英國《每日郵報》報道,1項針對近29萬人的研究顯示,晚上睡7到8小時可能預防中風機率。

但美國紐約大學醫學院(New York University ofMedicine)研究發現,睡超過這個時間的中風機率會增加1.46倍。而睡眠不足7小時也會提高中風機率22%。

這項研究結果本月18日在洛杉磯召開的美國中風協會(American Stroke Association)會議上發表,研究人員分析造成中風風險的因素。

他們考慮了逾28.8萬名2004年到2013年間參與調查的成人健康、生活型態、年齡及族裔。

研究人員也分析民眾睡眠時間及運動量,例如走路、游泳、騎腳踏車或從事園藝。

專家說,每晚睡7到8小時,1週運動3到6次,每次半小時到1小時最有益預防中風。