河國榮繼續和你談健康

休閒 16:17 2016/02/23

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(攝影:黃建輝)

因之前寫了一篇「河國榮回到未紅時之談健康」的文章,談到他幾年前跟我分享的健康智慧,想不到這篇文章得到他的注意。日前,我們再次聯絡起來,他分享了更多目前的飲食習慣、運動計劃和快樂秘訣。

每日早上起來,他必吃一杯自製的乳酪,增強腸道益菌生長,改善腸道健康。

現在的飲食習慣有好亦有不好,好的是晚間吃素,不好的是午間在外面吃,多吃肉。不是個個需要吃乳酪,但我覺得自己有需要。

近來他經常接受訪問,說的話較多,所以早上飲蜜糖水潤喉,讓聲綫保持穩定。此外,他有時吃零食解口痕,但不論吃甚麼預先包裝的小食,都只會購買有獨立包裝且分量較少的一種,避免進食過量。

運動方面,曾有一段時間,他每周去健身室做個半小時健身運動,可是近來工作忙少做運動,身上多了個肚腩,為此,他下定決心重恰運動的習慣。

根據我的經驗,運動後脂肪減少,肌肉實淨些,站立和坐下時都能夠挺直。

年紀大了做運動會有些吃力,因此他會循序漸進,每完成一組運動便休息一分鐘才繼續做。

他又認為,「傻傻哋」做人好開心。他的快樂心得,一是相信未來還有無數個希望,二是凡事向好方面想。他家中有 7 隻狗狗,過半是年過 15 歲的「老人家」,行動非常緩慢,每天外出散步,河國榮都要靜候牠們到步,非常考驗耐性。

我無咩所謂,每次等牠們的時間,反而讓我趁機安靜一下,呼吸新鮮的空氣。

樂觀,就是河國榮。

撰文 : 何寶華 Power Ho

欄名 : Editor's Blog