中醫：按摩穴位 助失眠者入睡

失眠會影響注意力、免疫力等。有中醫師指，情緒鬱結、飲食不節制等，是引致失眠的成因，不妨多吃香蕉、牛奶、燕麥片等促進睡眠的食物，亦可在睡前按摩內關穴及神門穴等安神的穴位，有助安睡。

東華醫院－香港大學中醫藥臨床教研中心中醫師李天嵐表示，失眠症狀包括天亮前已早醒、醒後感覺頭昏神疲、噩夢頻繁等。

她指，內關穴、神門穴等穴位有安神作用，「內關穴位於手腕橫紋對下三隻手指位，兩條筋中間的凹位。按摩時可由輕至重按，或打圈按。」

飲食方面，香蕉、牛奶、燕麥片有助促進睡眠，蓮子百合瘦肉湯、桂圓蓮子湯等亦是不錯選擇，有養心寧神的功效。另外，晚餐要以清淡為主，忌食油膩、難消化的食物。