「企」業倡站立辦公 微軟會議室不設椅子

職場 14:13 2016/03/09

分享:

微軟位於數碼港的大本營徹底翻新,部分會議室只設桌子,高度及腰,鼓勵「站立開會」。(胡詩珞攝)

日日坐著辦公,不時感到腰酸背痛?改為站著會不會有利健康,改善職業痛症?

微軟香港辦公室大翻新,部分會議室撤去椅子,鼓勵員工站立開會,認為活動空間大,有助「腦震盪」。

綜合物理治療師所言,長期站立或坐下會影響身體,反而採用「梅花間竹」方式,每天站立開會1小時,轉換辦公姿勢,則對健康有利。

微軟部分會議室 只設桌子

微軟香港25周年,位於數碼港的大本營徹底翻新,部分會議室只設桌子,高度及腰,鼓勵「站立開會」。微軟香港總經理鄒作基認為,站立開會可增加彈性,有助員工「腦震盪」(brainstorming)。

事實上,科技巨企的辦公室總是別有洞天。連續多年榮獲最球全球僱主的Google,以及Facebook,都有逾250張「站立辦公桌」(standing desk),認為可令員工有更多活動空間,打造舒適工作環境,提升工作間活力。

不過,「站立辦公」非科企專利,社企全城街馬創辦人張亮,位於火炭的辦公室沒有座椅,他站立辦公多年,自感身體變得更健康。他認為,

「成日坐會出現好多問題」

故在用電腦及書寫時,都會站立。至於開會,他則會坐下,免顯突兀,

「無理由自己一個企係度」

故認為辦公室可平衡兩者,亦切合該企業是體育社企的特質。

社企全城街馬創辦人張亮站立辦公多年,有感身體變得更健康。(圖片來源:本報資料室)

「其實間間公司都可做到『企』業」

張認為最重要是讓員工有選擇工作時「坐或企」,又指站立式辦公桌不需特別訂造,只需要流動支架便可令普通辦公桌升高,變成能站立使用。

在東莞,有生產嬰兒用品的廠商,將部分衣車改為站立式車縫,結果產能大增3倍,除增多空間,更避免女工坐轉身扭傷腰的問題。

註冊物理治療師陳洪楷稱,任何姿勢若維持多於半小時,都影響血液循環。他未聽聞過有文獻支持站立辦公更佳,但認同站立可營造輕鬆工作氣氛,樹立隨意文化,鼓勵創意。

另一註冊物理治療師陳震賢指,人頭重約8至10磅重,當上班族習慣低頭閱覽文件及寫字,易令頸、背出現問題,包括拉傷上背肌肉,如膊頭及其他軟組織,或壓住神經,嚴重者會出現手麻痺,或反射性手痛。

椅子應設扶手 鍵盤放於托盤

椅子扶手(armrest )及鍵盤位置是職業安全兩大關鍵。陳震賢指,部分椅子沒有扶手,員工會習慣「烏低身」工作,又指鍵盤應放在電腦桌的托盤上而非桌上;若無托盤,而須放於辦公桌上,就應將鍵盤拉近自己,並要維持腰板挺直。

綜合物理治療師所言,最好每30分鐘就轉換姿勢,做基本手腳伸展,而1小時30分鐘是極限,必須離開座位走動,有助減輕勞損。

撰文 : 洪寶瑩 經濟日報記者
胡詩珞 經濟日報記者