朱麗倩50歲懷孕 中醫師揭高齡產婦懷孕秘訣是...

健康 17:10 2016/03/31

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相片來源:iStock

現年54歲的劉德華傳出喜訊,有傳他和朱麗倩再度當爸媽,指50歲的朱麗倩已懷孕4個月,成為高齡產婦。然而現今香港人生活壓力大,有樓才談結婚生子,以致高齡產婦情況並不罕見。

高齡產婦指生產時35歲或以後的婦女,妊娠風險亦會相對提高,除了身體容易發生各項併發症,在流產、早產方面較高風險,亦會影響到胎兒,如染色體異常、患有唐氏綜合症等。

TOPick向註冊中醫師林婉珺查詢,高齡產婦要懷孕前,和成功懷孕後都要知道的3大禁忌,以減低妊娠風險:

1. 避免進食生冷食品

寒涼、生冷食物,如壽司和刺身等,如利水的薏米和涼茶,林醫師建議都要避忌一下。最好多吃新鮮綠色蔬菜,均衡的飲食,清淡及少食刺激性食物,如咖啡酸辣等。

另因高齡產婦較易患上糖尿病等,會較容易發胖,體重過重,亦需避免高糖分食品如朱古力。

2. 夜睡

睡眠不足會導致免疫功能降低,發生不良妊娠的風險也增加。林醫師指高齡產婦較年輕時復原速度較慢,注意作息時間,盡量晚上11點前睡覺,在中醫角度是保持身體的元氣。

3. 高壓力狀態

香港人長期處於高壓力狀態,會影響身體機能。她指,不論是否懷孕,調適情緒和壓力都是需要的,保持心境開朗,減低身體的負荷。另外高齡產婦腎氣不足,要以固腎為主; 而想補氣健脾,平日則可以多食用黨參、伏苓、淮山、白朮等。

食療方面,則建議可採用以下的3個食療食譜:

1. 桑奇生蓮子蛋茶

桑奇生蓮子蛋茶被公認為孕婦的恩物,不僅簡單,更一過有安胎的作用,滋補肝腎,強筋骨,祛風濕,養血等功效。

材料:桑寄生、蓮子、雞蛋、片糖、水

2. 黑豆鰂魚湯

有健脾補腎,明目養顏的功效。

材料:黑豆、鰂魚 、姜、水

3. 牛油果核桃南瓜沙律

健脾強腎,潤燥通便的功效,而牛油果含豐富葉酸,有利胎兒腦部發育,並保護孕婦子宮。

材料:牛油果、核桃、南瓜、醬汁

另外,林醫師提醒若要進食補品,要注意個人的身體狀況而選擇食用,如花膠則不適合脾胃功能較差的孕婦。