一份下午茶=兩餐飯熱量 愈食愈肥

社會 20:16 2016/04/04

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一份炸雞脾、沙嗲牛肉包配熱咖啡,共含554卡路里,等於一餐飯熱量。

經濟不景,許多打工仔為「慳荷包」寧願下午茶當午飯食。中大營養研究中心註冊營養師張可琪指,以一份炸雞脾、沙嗲牛肉包配熱咖啡(無加糖)為例,分別含230、281及43卡路里,一餐有554卡路里。另一款為小碗叉燒飯、一份炸西多士及一杯熱華田,細碗叉燒飯及炸西多士卡路里分別為800及360卡路里,熱華田含花奶及朱古力粉,卡路里達140,一個餐已有1,300卡路里。

張可琪說:「男士每日建議攝取1,800至2,000卡路里,女士則1,500至1,800卡路里,除開一日三餐,即每餐500至600卡路里。」若以第二款下午餐的卡路里計算,已等於正常食兩餐。「單是杯熱華田熱量已等於半碗飯,故要減量首要注意飲品選擇,揀無奶無糖的!」