文憑試壓力大 14%考生瀕「爆煲」

新一屆中學文憑試（DSE）主要科目今日開考，部分考生因應試壓力，出現失眠、肚痛、作嘔、胃痛等焦慮徵狀。有嚴重個案，考生因對自己要求過高，暴飲暴食、溫習時不斷抓頭髮導致「鬼剃頭」，而要尋求精神科醫生或臨床心理學家協助。

學友社調查發現，14%應屆文憑試考生自評壓力達滿分10分、即壓力大得不可再承受，建議考生不應視入大學為唯一出路，家長亦應關注考生的行為和情緒變化。

現年17歲的阿美（化名）是應屆文憑試考生，她因對自己要求高而壓力倍增，3個月前開始失眠、暴飲暴食，溫習時狂吃零食減壓，致體重大增30磅，每當溫習時便不斷抓頭髮，導致「鬼剃頭」、咬指甲和狂抓傷口致流膿，兩個月前她更出現自殺念頭，甚至用花生醬塗麵包時，也想如何用刀插死自己，又向母親表達「不如跳樓自殺」，向精神科醫生求診後，確診患上中度抑鬱，經治療後已顯著改善，可正常應試。

另一名本身有社交焦慮症的男生，因憂慮文憑試中的口試需要當眾演講，擔心講錯說話、啞口無言或被其他考生冷言冷語，再加上考試壓力，令他面上長滿暗瘡，緊張時更會手震、反胃及作嘔：「一聯想起考試時作嘔、甚至真的嘔吐，可以點考呢？」精神科醫生傅子健透露，近期學生因情緒求助個案大增。

潘太的女兒亦是應屆考生，在學校成績一直良好，但升高中後因應付文憑試壓力而出現「搣嘴」小動作，升中六後「搣嘴」頻率更有所增加，她建議父母要多留意子女有否出現異常行為。

註冊臨床心理學家鄒凱詩指出，近期有數名應屆考生向她求助，主因是壓力大及擔心表現，出現胃痛、肚痛、頭痛、作嘔等徵狀；求助者大部分來自Band 1、Band 2學校，其中一名女生成績好好、惟太完美主義：「期望成本書所有窿窿罅罅都透徹了解。」但因而擔心至失眠、就算睡着都只是淺層睡眠：「不是擔心合不合格，而是擔心可不可以取得5**。」

她表示，考生有時會選擇性地記住負面的信息，正面的就會很快忘記，她會與考生分析心中擔憂事情出現的機會率，改變他們思想上謬誤，亦會教他們以深呼吸或放鬆肌肉等減壓方法。

學友社今年1月以問卷訪問了1,236名應屆文憑試考生，發現以10分為滿分，壓力平均分為6.99分，較去年6.83分微升，主要壓力來自時間不足與擔心往後出路，分別為57.4%及56.6%，其次是自我期望，有46%。

學友社學生輔導中心總幹事吳寶城指出，調查發現考生「自我期望」的壓力比去年上升3.1個百分點，情況值得留意，估計因為文憑試應考人數減少、入大學率相應提高，反令考生覺得要以入大學或入某學科為目標，導致壓力增加。

他提醒考生要正面關注自己的壓力及情緒，不應視入大學為唯一出路，家長亦應多與子女溝通，了解他們的生理及心理變化，多作鼓勵。