羅蘭談健康生活：豁達和不計較最開心

羅蘭是香港影視界以至廣告界都非常搶手，「龍婆」與「聖羅蘭」形象更成潮流 icon，芳齡八十有一的她，從影超過 60 年仍然永不言休，愈演愈有勁，工作量有增無減，羅蘭姐說：

開工時整個人感到更開心、更精神，因為很多人一齊傾偈。回到公司，各個部門如化粧、服裝，好些都認識幾十年了，有如老朋友。

其實大約 10 年前，她已實行半退休，做義工、遊世界，但戲癮令羅蘭姐於幾年前重返 TVB，從此成為受歡迎、尊重和愛戴的甘草演員。

近年我也有想過不工作，但醫生說不好，他看到太多例子，退休兩年便完全退化，人的腦不用就會停，咁我就繼續做啦，迫自己記對白、記走位也好。

▲ TVB最新劇集《殭》也有羅蘭姐演出。

注意運動飲食

年過 80 仍然精神奕奕應付繁忙的演戲日程，羅蘭姐謙稱沒有特別的養生秘方，以前拍古裝戲時，在武指、武師身上學回來健康貼士，就是堅持每天做伸展運動。

每天早上做半小時伸展、拉筋，如果趕住出門開工，也盡量做 15 分鐘。

至於飲食，就採取平衡、中庸之道，不會大魚大肉，但又不需太嚴格，隨心而不放縱的態度。

早上飲茶食多了，晚上食少一點；晚上有飲宴吃得很豐富，第二天就節制少吃一點。煎炸盡量少食，尤其外出吃飯的時候。

她說湯水是最簡單的養生法。

我最常煲的是木瓜魚湯、合掌瓜湯、雪耳煲瘦肉，最重要是加果皮，辟寒去腥。而日常飲食中不可少的，一定是生果：橙和蘋果可以吸收維他命 C，香蕉有鉀亦很好，不過還要視乎個人體質。

心靈良藥

心靈健康也很重要，羅蘭姐是虔誠天主教徒，開工多忙，每個星期都盡量抽空上主日，信仰給她很大幫助。

信甚麼都好，最重要是心平氣和、不要爭、不要執着，這是可以後天訓練出來的。

她說看到太多爭名奪利，但最後一場空，因此豁達和不計較的人最開心。

豁達和不計較的人，別人容易接近你，朋友多些，人自然開心。人生不過幾十年，最重要是開心和健康。

▲ 今年已 81 歲的羅蘭姐仍然頭腦清晰，精神奕奕。(攝影：黃建輝)

4 大生活錦囊

• 記之曰慢

「老人家骨頭卜卜脆，腳仔又唔好，最忌跌倒，所以甚麼都要慢慢來，行路慢之外，穿褲脫褲時，千萬不要『金雞獨立』，坐好慢慢穿，穿鞋脫鞋也是同一道理。吃東西時也要慢，而且不要過量。我以前食自助餐可以食 4 碟，現在兩碟好了。」

• 用輔助器

「年紀大，真的需要用拐杖，不要怕唔好睇。例如雨傘可以加膠，變成拐杖，我自己一個人上街時也會用，上落樓梯都穩陣些。」

• 預防流感

「流感肆虐，所以我手袋常備口罩，坐車的時候會戴，沒有病都戴，細菌四圍飄㗎。」

• 定期驗身

「老人家每年至少驗身一次，血糖、膽固醇、三酸甘油這些指數要留意。定期驗身已經成為我習慣，一抽血，就知道肝、腎功能。」
 

全文刊於《經濟日報》（收費閱讀）。標題經TOPick編輯修改，原題為『長青樹羅蘭 暢談健康快樂之道』