戰勝癌症3大關鍵:飲食、運動、心態

休閒 18:07 2016/05/17

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飲食平衡、充足運動和保持樂觀心態,都是抗癌關鍵。(攝影:陳永康)

說到癌症,人人都感到可怕,因為它不但對患者帶來身體和精神上的極大痛苦,而且目前還未確切知道其發病原因及根治的方法。然而,有一位癌腫專家大衛.阿格斯博士卻說:「我們不必懂癌症才能治療癌症。」他是美國南加大凱醫學教授、南加大西城癌症中心主任。

他所寫的一本書《無病時代:終結盲目醫療、無效保健,拒絕在病痛中後悔!》完全推翻了現今西方醫學對癌腫治療的見解,並與中醫的概念不謀而合。

將身體視為一個整體

阿格斯博士在書中以法國餐廳作比喻:不能單靠餐廳用很多鹽就覺得這家餐廳的菜會很鹹、不健康,實質上我們要看烹調食材的方法才能作判斷。

西方研究癌腫及其治療的方法,一般從 DNA(食材)着手,卻忽視了這些 DNA 如何組合成蛋白(烹調方法),因此花了很長的時間仍未找到很好的治療方法。他認為癌腫不像傳染病,是受外來細菌病毒入侵而造成的,而是自身身體失去平衡的一種表現,我們並不能像殺死細菌病毒那樣去消滅癌腫,或以化療方法把它變小。

人是一個整體,若只針對某部分來治療,很可能會使其他部分出現問題,就如阿斯匹靈能降低某些癌症的死亡率,但同時也有可能造成某些併發症如出血。

中醫角度亦很重視整體的平衡性,對待癌腫,有「帶瘤生存」的說法,認為癌細胞本身亦是身體的一部分,不必刻意去消滅它,反而着重透過改善患者的體質,延長癌症患者壽命,改善他們的生存質量,才是最佳的治療方法。

預防勝於治療

中醫最早於《黃帝內經》便有記載:「上工治未病,不治已病,此之謂也。」即未病先防、既病防變。就飲食、運動和心態三方面,這裏為大家分享幾個容易令人忽略或誤解的觀點。

1. 飲食平衡

現今很多人喜歡買營養保健品來吃,事實上與飲食平衡的理念相違背,因為我們不會知道自己身體缺乏甚麼。所以與其考慮自己要多吃甚麼類型的食物,不如甚麼都吃。

2. 充足運動

阿格斯博士認為運動是「唯一證實過的青春泉源」,主張「一日一萬步」和「帶氧運動」。美國癌症協會一項研究幾乎肯定:長時間久坐跟抽煙或過度曬太陽的「潛伏」風險一樣大。

國際糖尿病協會的實驗更推斷,即使是一天兩個小時的運動,都不能彌補「二十二小時屁股動都不動」的壞處。因此坐辦公室的朋友們也不妨每隔一段時間起來走一走,做一些簡單的運動。

3. 保持樂觀心態

書中提到了著名的「修女研究」:研究者追蹤了上百位修女,結果顯示樂觀態度和心智活躍可能可預防失智症。在中醫的理論中,七情過極過久會傷及內臟,因此建議人的情志活動要保持相對的平靜,使自己經常處在樂觀、愉快、平和之中,更能減少疾病的發生。

info

《無病時代:終結盲目醫療、無效保健,拒絕在病痛中後悔!》

作者:大衛.阿格斯

出版:漫遊者文化.2012 年 12 月

撰文 : 楊明霞 註冊中醫師,香港中文大學中醫學博士生

欄名 : 健康書房