識曬太陽 一定曬4個穴位

健康 16:31 2016/07/05

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養生專家說,曬太陽是要講究的,也分部位的。不同穴位接觸陽光,對調理健康更有幫助。

要曬的部位應該包括:

1.頭頂:曬百會穴調補陽氣

曬頭頂目的在補陽氣。因為百會穴位就有頭頂正中,即是百脈會聚之地。曬太陽時,一定要讓陽光曬過頭頂,即是說如果能曬到正午的陽光就最好了,這是上午十一點至下午一點之間,因這個時間的陽光最為充足。上班族午飯前或後,最好到外面有樹或公園散步,讓陽光曬下頭頂,通暢百脈,調補陽氣。

2.背後:曬督脈強壯心肺

讓背部見見太陽,有調氣血之作用。大家都知道人體腹為陰背為陽。當我們背對陽光時會有種暖和和的感覺。背部有許多穴位經絡,特別是督脈(位於背部正中線上),接受陽光的濡養後,會通體舒暢。正所謂背為陽,心肺立之。常讓背部曬太陽,可強壯心肺。

3.腿腳:曬足三里穴可袪寒

讓腿腳曬太陽可袪寒氣。在春夏季節讓腿腳常曬太陽,可以儲存能量,護衞正氣,在冬天能有助抵禦寒氣。而小腿的足三里穴(在小腿外膝眼下四橫指,脛骨邊緣),是人體十分重要的保健穴,平日應常按揉以強壯身體調理脾胃。

4.手心:曬勞宮穴紓勞安睡

手心有一個重要穴位叫勞宮穴,常曬太陽可以紓解疲勞,促進睡眠。

撰文 : 李韡玲

欄名 : 任瑩在此