不怕執笠兼被劏 教你180元任玩康文署健身室

夏天到來，大家都想練出一副好身材，但參加大型連鎖店怕劏客、教練纏着游說買私人訓練課程，還要擔心健身店結業。其實康文署轄下體育館設有健身室，全港約80個之多，總之實有一間在左近，而且月票180元可以一個月內任玩。

不過，當中有細節須留意: 

1. 任何人都可使用康文署健身室？

有別於使用康文署泳池、活動室等，只要交入場費或訂場便可以，使用轄下康文署健身室須先登記，一般市民有4個途徑：

i）參加康文署舉辦的「正確使用健身室設施簡介會」並通過測試的人士，或

ii）參加康文署的「器械健體訓練班」出席率達八成或以上的人士，或

iii）持有康文署健體金卡的人士會自動被登記為康文署健身室使用者，或

iv）持有中國香港體適能總會認可相關資歷證明。

▲ 康文署的健身室，有齊帶氧運動及阻力運動的器材。（攝影：鄧龍傑）

當中最方便就是參加「正確使用健身室設施簡介會」，課程約 5 小時，內容介紹如何使用健身設施，並同日進行測試，合格者即場登記，課堂費用全免。這類簡介會非常搶手，有興趣者應留意康文署網頁的預告，知道何時開始接受報名，便立即登記。

另外，因有些市民報了名卻臨時缺席，所以若未能事先成功報名參加簡介會，但知道何日何時何地辦課程，可以在當日臨時到場報名，看看能否「執死雞」上堂。不過，這是完全碰運氣，隨時有白行一趟的可能。

2. 健身室收費？

成功登記便可以使用健身室，不同於入泳池，健身室是按小時收費。

殘疾人士、全日制學生及60歲或以上長者享優惠收費，每小時7元。

3. 哪類人士適合用月票？

預算經常到健身室、使用時間較長的人士，便適合買月票。月票收費180元，可以一個月內任玩，優惠收費者的月票更只是90元。但不是所有康文署體育館可以使用月票，只有轄下20個指定場地的健身室，及約近40個非指定場地內未被租用的部份健身室設施可以供持月票人士使用，大家要留意。

▲ 場內都提供清潔液，大家使用器材前用清潔液抹一抹，便可確保衛生。（攝影：鄧龍傑）

4. 健身室的開放時間？

健身室一般開7am至11pm，不過可能有團體租用場地。不想白行，出門前上網留意健身室是否被租用，免得掃興。

5. 哪些健身室最合夏天去？

各區健身室的設施相差不是太遠，就近住所或上班地點的，當然是最方便。不過在夏天，如果健身室附近有游泳池便最理想。以下健身室附近都有康文署泳池，做gym前或後游水，消暑又健康。

▲ 中山紀念公園體育館附近除有泳池，還有大草地。（攝影：陳若冰）

• 港島東體育館
• 中山紀念公園體育館
• 九龍公園體育館
• 何文田游泳池
• 源禾路體育館
• 馬鞍山體育館
• 大埔體育館
• 蕙荃體育館
• 梅窩體育館