兩大穴位 3 分鐘 KO 胃痛胃脹

健康 13:01 2016/07/07

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夏天,生冷食物吃得多,腸胃病最易纏身。有胃痛胃脹不適時,很多人第一時間會選擇食藥,但其實藥物吃得多,也會影響腸胃功能。假如你已食胃藥食到怕,給你介紹兩個可紓解胃痛及胃脹的保健穴位,每次按壓約3至5分鐘起效:

合谷穴:功效止胃痛。位置在手掌大拇指和食指的虎口間,用力按至有「冤痛感」即可。穴按時配合埋深呼吸,紓緩胃痛效果會更明顯。

合谷穴(圖:香港經濟日報資料室)

內關穴:功效止胃脹。位置在手腕兩橫指對下處,只要反覆上下推指按壓,可有助慢慢放鬆橫隔膜肌肉,解除胃脹胃氣不適。

內關穴(圖:香港經濟日報資料室)

3個夏天養胃飲食重點

當然,治標止痛之餘,最好還是養好脾胃,這樣才可以堵截「呢頭食完轉頭就胃痛胃脹」的腸胃問題。

基督教聯合那打素社康服務中醫服務部就建議,夏天要調養脾胃,宜順應自然多吃時令食物,並減少辛辣,以助改善脾胃功能。以下是3個養胃飲食重點,值得參考:

1.吃時令瓜菜

夏天瓜菜時令,應要多吃,尤其味甘(淡)的瓜菜如節瓜、番薯、薯仔、粉葛、紅蘿蔔、白菜、莧菜、冬瓜、茄子等,多吃有健脾作用。

2.配搭中藥材

味甘食材有助調和脾胃,故日常焗飲或烹調食物時,亦可多配搭味甘的中藥材如黨參、花旗參、太子參、茯苓、淮山、薏米、蓮子、枸杞、羅漢果等。

3.喝玫瑰花茶

簡單的焗飲玫瑰花茶,可有助疏肝解鬱,對緩減腸胃徵狀亦有幫助。

花茶中的玫瑰花茶,原來可有助緩減腸胃徵狀。

撰文 : 梁慧珍 TOPick記者