李韡玲:男人養腎要食覆盆子

健康 12:53 2016/07/26

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覆盆子(iStock圖片)

在書展簽名期間,有讀者問補腎最好做些甚麼?我望望她,見她容光煥發,不似有甚麼健康問題,於是笑問︰「應該不是你有問題。」她馬上答道︰「我老爸整天在說人到老年就腎虛腎虧。如果不吃藥應該吃些甚麼來強腎呢?」

是的,人到中年,體內各個器官都使用了一段日子,加上保養不力,問題就來了。首當其衝往往是腎臟,男士則多加一樣,就是前列腺。

人到了一定年紀,腎氣腎精會由盛而虧虛,尤其是工作勞累以及常捱夜人士更易傷腎,形成腎虧。聽營養專家說,養腎的最簡單方法,莫如常吃兩種水果,就是桑椹子(Mulberry)和覆盆子(Raspberry)。

最好是兩種一齊吃,因為這對孖寶水果堪稱為補腎的最佳拍檔,甚至稱它們為梁山伯與祝英台,常吃,能顯著地提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容養顏的功能。這兩種水果有改善皮膚血液供應,能營養肌膚,具保持皮膚白晳、頭髮烏黑的作用。

至於對前列腺的保養,應多吃番茄。因為番茄富含維他命A。維他命A是保護肝臟的重要元素,是一種很強的抗氧化素,在男士體內主要分布於睾丸、前列腺、腎上腺、肝等。

撰文 : 李韡玲

欄名 : 任瑩在此