素黑：歡送負能量

我的新書《踏踏實實愛自己》剛在書展中推出了。有電台記者採訪我，說這書的風格跟以往的書很不一樣。是的，因為它像工具書，光看目錄便知道：01準 備自己 —— 調整負能量前要準備甚麼；02調好心態 —— 18種調校心態的方法；03實用自愛 —— 19種逆轉負能量的急救法；04回歸生活 —— 從衣食住行重整自己。整本書是教你調整情緒、歡送負能量的具體方法。

這書有一個副題：用自己的方式歡送負能量。說歡送是有意思的，因為我們都慣性要驅走、排除、趕走負能量，跟處理蟑螂的方式無異，卻不知不覺間建立了否定、負面、邪惡、討厭等等的念頭，除去一負念，再加一負念，不划算啊！

如何歡送負能量呢？從準備好到調心態，學懂情緒急救法，同時回歸衣食住行的現實生活中重整自己。其中第三和四章是全書的重點，踏踏實實地去修補和調 校自己。如第三章教你從動中求靜的養心法、用自己的方式抱自己、用大愛的方式抱別人、每天給他三分鐘、從潔身開始自愛、從調校飲食開始息怒、用唱歌取替喋 喋不休學慎言、自救的黃金半小時、如何和失眠做朋友、放生大小便等。

第四章教你如何從喝好一杯水、如何喝好一杯茶開始自愛、從品古樹茶學習謙卑、從喝古樹茶保育土地、情緒壞了吃甚麼好、反思早餐吃蛋的習慣、垃圾食物 吃不吃、要不要戒吃肉的心理鬥爭、注意食用油的重要、吃前要先尊重食物、認識衣服是第二層皮膚、尋找自己喜歡的衣色、慢慢穿衣慢慢愛、別追捧廉價衣服，讓 家變成移動的堡壘，最後，在情緒亂時可以去行山。

別讓生命原地踏步，願你開始踏踏實實地走出自愛的第一步。

文章刊於《經濟日報》（收費閲讀），原題為「踏踏實實愛自己」