日本極簡主義達人  減少家中雜物瘦身22磅

休閒 19:14 2016/08/08

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(佐佐木典士Twitter圖片)

「家中雜物減少後人就會瘦下來」,這句話聽來匪夷所思,卻是事實。《我決定簡單的生活》作者佐佐木典士奉行極簡主義 (Minimalism),便親身經歷了把家居雜物減至最低限度後,瘦了 10 公斤(約22磅)的經歷。先歸納作者「減物減磅」的理由:

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1. 吃太多是致肥原因之一,有人藉着多吃來宣洩壓力。當把身邊物件減到最少,自然減少了處理雜物的時間與壓力,生活頓然輕鬆起來,不需再靠吃來紓壓,自然清瘦了。

2. 在丟東西過程中,會不斷問自己每件物件的意義,來決定扔掉與否,這是種訓練,能認清自己的欲望,認清「必要」是甚麼。

培養了這能力,不止適用於控制物欲,食欲也一樣,我們會知道吃多少就夠,明白「足夠」的感覺,不需要暴飲暴食來滿足;也是「只擁有必需品」這意念的延伸。

3. 增加日常活動,自然有助減肥。減物後,屋子空間大增,作者就常在空無一物的寬敞空間中,做着簡單的運動,增加活動量。

減物瘦身是作者透過大幅度精簡身邊雜物的其中一個體會,認為人擁有超過自己能力負荷、數量龐大的物件時,就是壓力來源,令人難以顧及更重要的事。

作者家中只有 150 件東西,衣櫃內 3 件上衣 4 條長褲 4 雙襪子,「空無一物」的家對他來說意義重大,令他減少了花在清潔及購物的時間,有更多空間和朋友相聚、假日旅遊,坦言變得更主動。

(互聯網圖片)

Info

《我決定簡單的生活》

作者:佐佐木典士

出版:三采文化‧2016 年 3 月

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撰文 : Mui TOPick記者