減極唔瘦?原來跟血型有關

健康 18:56 2016/08/30

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透過節食來減肥,有時也未必見效,原來這跟血型有關。美國著名學者Dr. Peter J. D'Adamo研究出一套專門針對不同血型的最佳飲食法,他發現血型影響著人體內臟的機能,大家只要選擇跟自己血型相配的食物,除了令身體更健康,想減磅修身亦更見效。

A型血

想瘦身,最適合素食,注意食物盡量要天然,例如有機、新鮮或沒醃製過的一類,乳製品亦應避免。此外,由於免疫系統較為敏感,而且患心臟病及糖尿病的風險亦較其他人高,因此素食絕對有助預防疾病。想運動,宜選擇太極、瑜伽等的靜態活動。

B型血

宜遠離小麥、玉米、蕎麥、扁豆、番茄、芝麻及花生,否則會影響其身體的新陳代謝,容易引起疲倦、水腫及血糖低,相反,應多吃雞蛋、低脂乳品及綠色蔬菜,有助使體重回落。

此外,更宜戒吃雞肉,因為雞肉中的高凝集素容易破壞其免疫系統,最好以羊肉代替雞肉。適合多做中度體能的運動,如踩單車、游水、行山及打網球。

AB型血

胃酸分泌較其他人少,因此「食肉獸」宜減少進食肉類,避免肉類因缺乏胃酸去消化而形成脂肪積存體內。切勿以咖啡因或酒精減壓,容易弄巧反拙,可改為做運動紓緩情緒,A型血及B型血人士的運動全都適宜。

少食多餐,多吃豆腐、海鮮、乳製品及綠色蔬菜,都有助減磅,並盡量避免吃煙燻及加工的肉類,否則增加患胃癌風險。

O型血

胃酸分泌較其他人多,消化動物性產品的能力很強,不但能減低體內膽固醇指數超標的機會,消化道可以更有效吸收鈣質,並具較佳自癒能力。但建議減少進食澱粉質,尤其穀類產品,易在其體內轉化成脂肪及三酸甘油酯,小麥、豆、乳製品、咖啡因及酒精都要避免。

建議食物包括瘦的有機肉類、魚、蔬菜及生果。適合做較劇烈運動,如跑步及其他帶氧運動。

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撰文 : 徐懿 TOPick 記者