一圖睇晒嬰幼童理想睡眠時間

小朋友睡飽了嗎？研究顯示，小朋友睡得充足可令成績更好。不過，不同年齡的小朋友應該睡多久？TOPick根據美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundation，NSF）建議，拆解嬰幼兒的理想睡眠時間：

1. 睡得好、成績好？

TOPick曾報道，加拿大麥基爾大學曾研究一群7至11歲小童，發現足夠的睡眠對數學、語文成績的影響最大，估計孩童約14%的數學成績，7%的英文成績，與睡得飽不飽有關。

另外，史丹福大學最新研究顯示，若有30分鐘午睡，就可降低睡眠不足的不良影響，改善免疫和神經內分泌系統。

2. 嬰幼兒的理想睡眠時間？

美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundation，NSF）根據18名專家的320項研究成果，對各年齡組別提出睡眠時間建議：

3. 小朋友睡眠時打鼻鼾？

耳鼻喉科專科醫生黃漢威曾表示，正常情況下，小孩睡覺時不應有鼻鼾。

出現鼻鼾離不開三個原因：肥胖、鼻敏感、扁桃腺和腺樣體肥大，後者因淋巴腺發大阻礙鼻腔呼吸，而出現聲響。

而中大兒科學系教授韓錦倫指，家族有鼻敏感及氣管敏感傾向，或是家有致敏原，譬如煙灰、動物毛髮及塵蟎等，也是令小孩出現鼻鼾原因。

因致敏原引起，通常用噴鼻及口服抗敏感藥。若因扁桃腺肥大，阻礙呼吸管道，需動手術去除。