細路做功課遊魂 健腦操媽媽教路揉耳廓提升專注

親子 13:36 2016/10/04

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把拇指放在耳後,其他手指放在耳前。由上方開始,從上而下輕柔地翻開/按摩耳 朵,重複幾次。(由受訪者提供)

全港不足50位許可健腦操導師及顧問,當中兩位是同是媽媽的Renee 和 Karen,她們兩年前在天后開設高思教育中心,教兩歲孩子健腦操遊戲小組。

其子女也是分別剛上小一及小三,10月開學不久已要默書,她們謂做功課前多數會先玩水,功課與功課間也會加插幾個全腦遊戲。

孩子一碰水便會很放鬆和專注,而全腦遊戲幾分鐘已有醒腦安神效果,而且玩時可站可坐、大人可靈活變化,而親子一齊玩,更有助提升感情。

全腦遊戲臥8

全腦遊戲臥8玩法簡單,給孩子一張紙上、或在黑板上畫出打橫的8字線條,方法是慢慢由細畫到大;未上小學握筆有困難,可以砌一條8字形狀的路軌,讓孩子在上面推車仔。

當他們做功課開始遊魂、不開心,我們便叫停,和他們玩臥8,好快精神便回來。玩臥八對做功課時抄漏字或筆劃、字體倒轉有幫助,對讀寫障礙兒童特別有用。

站起來用絲巾在空中塗鴉臥8。遊戲要由媽媽先帶動,可邊放音樂邊做,可同時建立空間和方向感。(湯炳強攝)

貓頭鷹和翻揉耳廓

孩子上學時常需要長時間及近距離寫字及閱讀,放學肩頸會很緊,最好是花幾分鐘一起做貓頭鷹和揉耳廓。貓頭鷹可幾分鐘內增加腦部血液供應,揉耳廓同時有助過濾白天腦仔接收過多的雜音,提升聽覺專注。

貓頭鷹:用手越過身體,捏壓對側肩膀上方,同時吸氣,慢慢扭向另一方;邊扭發出貓頭鷹的嗚嗚聲並同時呼氣,重複3次,然後換另一邊肩膀重覆此過程。(湯炳強攝)

功課前最好飲水和淋花

原來腦的主要元素是水,吸不夠水人便沒有精力,Renee 和 Karen 建議做功課前應直接喝水(不要用湯或果汁代替),另外教孩子淋淋花,洗手巾都能紓緩緊張情緒,往後做功課會更專心,看電視最好是留待完成功課後。

看電視會令腦袋、眼球過度受刺激,精神更疲累。

以下是她們介紹的簡單遊戲。

1. 運波子

預備兩個注滿水的盤、一個放入波子;並用食用色素調校水的顏色,令眼球很舒服。最好每次讓孩子選顏色(最好是三原色其中一種),按孩子能力用筷子或夾子運送波子,有助手眼協調。

2. 魚仔吸水

預備2個小碗,一個放滿水,用日本食店盛豉油的魚仔,吸出小碗中的水移到另一小碗,直至吸乾。這遊戲需要耐性,並要扭開魚仔蓋、吸水及唧水,訓練到前3指的能力。(湯炳強攝)

3. 海棉吸水

預備兩個膠碟子,在一盤上放滿水,然後請孩子用海綿吸水倒向另一碟上,吸完為止。(由受訪者提供)

4. 水彩噴畫

地上擺上紙,把水彩溝出不同顏色的水,放入噴壺中讓他們噴畫;可同時預備貝殼或動物圖形蓋在紙上玩出變化。(湯炳強攝)

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撰文 : 胡麗珊 TOPick 記者