揀錯Leggings行山 好容易抽筋

休閒 17:34 2016/10/25

分享:

相片來源:iStock

曾野生捕獲發哥的行山友說,發哥行山都有着Leggings,好型!發哥的Yama(山系)打扮緊貼日本潮流。這幾年在日本興起的Yama Girls(山系女孩)打扮潮流至今都未完。短褲加Leggings襯件上衣就行山去!

據講,着Leggings不只貪靚咁簡單,還可以令行山表現(performance)更好?在外國,不少人都會著Leggings跑步、做瑜珈,似乎Leggings同運動的關係相當密切。

戶外用品公司產品經理Sam說,Leggings分有Compression(壓力)及無壓力。有壓力的Leggings是專業運動用,其製造技術是利用醫療數據應用到運動用品:

Compression(壓力)的用處,主要是增加血液循環,令運動的表現更好。如果是輕便行山,不是行陡峭及長程的山路,未必需要用到Leggings。

更多行山資訊【按此即睇】

到九州屋久島行山,在人群中一眼認出穿粉紅短褲着Leggings的Yama Girl。(洪白嵐攝)

在香港行山,一般行2、3小時或半天。「普通行山2小時,不需要Leggings,但如果是跑山2小時,運動量就好大,就要著Leggings。」不過,Sam說,即使是輕便行山也可以著無壓力的Leggings,因為一些牌子的無壓力Leggings有防曬、排汗及透氣的功能,著去行山也可以行得舒服一點。

【延伸閱讀】選購行山鞋5個重點 識買鞋底要揀「狗牙」底

Sam 提醒,買Leggings一般都無試著,即使有都是試樣本,其他人著過,亦會影響適合度,未必確實反映你需要的尺碼,所以購買Leggings要細心。

以有壓力compressions的Leggings為例,Sam說,其主要物料是Polyester,另加彈性物料。

Sam說揀有壓力的Leggings,揀過細尺碼,會太緊,礙血液循環,甚或導致抽筋。(圖由毅成戶外用品提供)

選購Leggings時要留意要點

1.  尺碼(Size)

「如果揀過細的Size、太緊,阻礙血液循環,就會反效果,壓住血管,甚或可能會抽筋。如果剛剛好,血液循環就會好。」

2.  腳的粗度

舉例如我的小腿粗,跟腿幼的人需要的Size又不一樣。重點要看大腿及小腿位置包得有多緊。

3.尺碼圖表 (Size Chart)

每個牌子都有自己的Size Chart,以身高、體重去衡量所需要的尺碼,讓你更了解所需要的Size。

【延伸閱讀】防跣行山鞋選購貼士 「狗牙」坑紋點揀好?

每個品牌的壓力Leggings,都有自己的Size Chart,揀尺碼時必閱。(周翠玲攝)

注意:有壓力的Leggings分為全條及腳套(小腿),選購腳套是「以圓周去量度,即以小腿最大的範圍去度圓周。」 而選購無壓力的Leggings則比較簡單,分為大、中及細3個碼。

怎樣洗才不會洗壞Leggings?

1. 清洗前細閱衣物標籤。標籤會列明水溫、機洗或手洗等資料。

2. 可用洗衣粉。

3. 切忌用柔順劑,因會破壞物料。

4. 有壓力的Leggings,最穩陣是用手洗,而無壓力的Leggings可用機洗,當然要同時參閱衣物標籤。

Leggings可以穿多長久?

穿著有壓力的產品,它的壓力會因穿著次數愈多而遞減。 如做專業運動,可能半年就要更換。

【其他熱話】葵涌廣場「搵食」攻略 $30食韓國至Hit 牛扒杯

【其他熱話】港島4個拍拖隱秘勝地  鬧市空中花園【圖輯】

【其他熱話】空姐親自拆解 最憎派杯麵?

【其他熱話】中環上的叢林 30分鐘穿越半山荷蘭徑

【其他熱話】城門VS大潭 4大洩洪水塘奇觀【有片】

撰文 : 周翠玲 TOPick記者