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秋風到濕疹加重 中醫拆解飲食宜忌 

12:35 2016/10/28

秋風起,天氣時濕時乾,均可能令濕疹問題變嚴重。TOPick訪問了康河中醫診所註冊中醫師古鎧綸,教大家如何在中醫角度上減輕濕疹帶來的痕癢痛楚。

古鎧綸指出,濕疹人士不要多食鰻魚、朱古力,到底原因何在?

1. 濕疹人士不宜多食鰻魚、朱古力

古醫師指出,濕疹成因以濕熱為主,後期會參雜陰虛內熱,失眠、睡眠質素欠佳、容易痕癢難忍,皮膚表面則分急性與慢性濕疹。急性者會皮膚紅腫、痕癢,破損,後來或有脫屑的情況;慢性濕疹則有甩皮、皮膚增厚等情況。

濕疹人士除了皮膚方面的毛病,也可能會睡眠質素欠佳、大便不通、小便偏黃等,有部份人士亦可能有鼻敏感、哮喘等。以下為不宜多吃的食物:

  原因
辛辣食物(咖喱、沙嗲) 燥熱
芒果、榴槤 濕熱
酒(啤酒等) 發物致癢
甜品、朱古力 甜食會阻礙消化,易生內濕
蝦、蟹、鰻魚 易生濕毒
濃茶、咖啡  傷胃、易影響睡眠,使半夜瘙癢加劇
牛奶 易過敏、助濕

古醫師解釋,鰻魚雖能補血,但都是動風食物,多吃令腸肚易入風,肚痾等,亦可令人容易痕癢等。而過食甜品、朱古力等亦會加重症狀。

坊間有指濕疹宜飲綠茶,古醫師指綠茶清熱解毒,但由於屬濃茶類,有些人飲後會失眠,便不宜多飲。另外,牛奶易過敏、助濕,至於芝士則好壞參半,因其屬發酵物可能致癢,但同時因含益生菌故有利腸道健康,市民要按體質再作決定。

【延伸閱讀】拆解魚類功效 濕疹人士不宜多吃鰻魚

2. 濕疹人士宜多食的食物

  原因
十穀米、八寶粥、喳喳(少甜) 健脾、益生原(Prebiotics)恢復腸道健康
乳酪 益生菌(Probiotics)恢復腸道健康,使大便有規律(如1日1次,成形而出) 
苦瓜 苦能燥濕,減少濕疹傷口出水
袪濕茶 除濕、利小便可使體內濕熱減輕
紫貝天葵飲品 涼血、有良好退熱功效,對血熱體質人士有幫助
涼茶 清熱解毒
玫瑰花、薄荷 疏肝解鬱,令心情舒暢    

濕疹人士其他需注意的地方

除了食療外,飲食烹調方法亦要特別留心。煎炸、烘焙烤焗都十分熱氣; 清湯煮、清蒸者較佳。天氣轉變影響也有影響,為了防止氣溫、濕度變化大致濕疹情況差,可以開冷氣、抽濕機、風扇等。

穿衣不宜太多,以免過熱加重痕癢;

睡眠方面,也應確保良好的睡眠質素,令皮膚有機會修復。他補充,睡前可打坐片刻,安靜心靈,並切忌不要太多刺激活動如打機、長時間看電視、手機和飲提神飲品等。

他提醒,運動有助減壓,排汗也有助皮膚健康,但部份人要小心排汗時皮膚傷口受刺激。

【延伸閱讀】未夠40歲就患糖尿病 中醫拆解糖尿飲食宜忌

中醫也會開藥膏給濕疹患者搽?

中醫治療皮膚科自古以來都是內外兼治。藥膏、外洗藥液都十分常見。視乎病情,保濕潤燥的可以是油膏,出名的有紫雲膏;皮膚潮紅,出水多者,可以用金銀花煲水、三黃洗劑,或加入收斂傷口的中藥。切忌盲目保濕、亂用類固醇等。

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撰文 : TOPick編輯

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