減肥都要看血型!O型血要少吃穀類?

健康 14:03 2016/12/28

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減肥跟血型有關?美國著名自然療法學者Dr. Peter J. D'Adamo研究出針對不同血型的最佳飲食法,他發現血型影響著人體內臟的機能,建議進食跟自己血型相配的食物,健康之餘,亦可令減肥更見效。

  • A型血

A型血人士最適合素食瘦身,注意食物盡量要天然,例如有機、新鮮或沒醃製過的,乳製品亦應避免。此外,由於免疫系統較為敏感,患心臟病及糖尿病的風險亦較其他人高,素食有助預防疾病。運動方面,宜選擇太極、瑜伽等靜態活動。

  • B型血

宜遠離小麥、粟米、蕎麥、扁豆、番茄、芝麻及花生,否則可能影響新陳代謝,容易引起疲倦、水腫及血糖低;相反,多吃雞蛋、低脂乳品及綠色蔬菜有助減重。

此外,宜戒吃雞肉,因雞肉中的高凝集素容易破壞免疫系統,最好以羊肉代替。B型血人士適合多做中度體能的運動,如踩單車、游水、行山及打網球。

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  • AB型血

AB型血人士胃酸分泌較少,因此「食肉獸」宜減少進食肉類,避免脂肪積存體內。建議少食多餐,多吃豆腐、海鮮、乳製品及綠色蔬菜都有助減磅,盡量避免吃煙燻及加工肉類,否則增加患胃癌風險。

切勿以咖啡因或酒精減壓,可改為做運動紓緩情緒,A型血及B型血人士的運動全都適宜。

  • O型血

O型血人士胃酸分泌較多,消化能力強,不但能減低膽固醇超標,並具較佳自癒能力。但建議減少進食澱粉質,尤其穀類,因較易轉化成脂肪及三酸甘油酯,小麥、豆、乳製品、咖啡因及酒精都要避免,建議多吃瘦的有機肉類、魚、蔬菜及生果。

適合做較劇烈運動,如跑步及其他帶氧運動。

不同血型人士可以上述資料作為參考,不過也要注意自己身體狀況,維持健康飲食、多做運動最重要!

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撰文 : 徐懿 TOPick 記者