BB洗澡有學問 水溫幾度先最好?

親子 17:35 2016/12/29

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一般人一日會沖一至兩次涼,大部分只求水溫合自己心水,不理是否過凍過熱。註冊中醫師譚莉英指出,因人體正常體溫介乎攝氏 36℃ 至 37℃ 度,沖涼時水溫宜在攝氏 38℃ 至 42℃ 之間,太凍太熱都有問題。

覺得水溫愈熱愈舒服?中醫師指此舉可能令體內濕困,攝氏38至42度最合適。(經濟日報資料庫)

她表示沖涼水過低,會令體溫流失、毛孔收縮,偶一不慎,可引致身體着涼。

小心熱、濕困身

李時珍在《本草綱目》中記載,熱水能溫通經絡,使氣血「得熱則行」。但譚醫師指若沖涼水過熱,其實情況「仲弊」,有機會令皮膚乾燥、過敏及毛孔鬆馳。

當毛孔表皮溫度高、身體仲出緊汗,沖完涼遇上外間的低溫,身體會被熱、濕困身。因此,不少人在冬天常出現濕熱、脾胃滯等問題,徵狀包括大便浠溏、眼腫、常有飽滯感,連帶面油頭油也特別多。

譚醫師提醒沖涼後抹乾身後要保濕,塗潤膏霜滋潤皮膚,避免身體皮膚乾燥。待皮膚表皮已乾才塗上,潤膚膏或會阻塞毛孔,可能會造成暗瘡、粉刺等情況。

BB水溫勿靠手測

大人沖涼在睡前或早上,但替 BB 沖涼,譚醫師指冷天宜在下午 1 時至 3 時之間最理想,這段時間最溫暖。

水溫方面,BB沖涼建議在攝氏 38℃ 至 40℃度,很多媽媽或保母以手肘試水溫,其實每人的體感不同並不準確,最好買一個水溫計來量度。

替BB沖涼時要注意保暖,沖涼時間勿太耐。(經濟日報資料庫)

熱水浸浴須知

另外,不少人愛在寒冷日子浸熱水浴,但《 日本救急醫學會 》研討會上,指浸浴時猝死的人時有發生,特別是長者,水溫過高且泡澡時間過長,導致中暑後昏迷後溺斃或心跳呼吸停止。因此在會上作出提醒:

  • 熱水浴(42℃以上)會讓血壓上升,造成心肺負擔,應避免長時間全身浸泡。
  • 頭暈、發燒、月經期間、空腹及飯後一小時內,不適合浸浴。
  • 孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久,有機會影響胎兒。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。

不是每一個人都適宜全身浸浴。(經濟日報資料庫)

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撰文 : 周美好 TOPick