李韡玲:護膚貴在保暖

健康 17:18 2017/01/10

分享:

相片來源:iStock

男女冬天護膚貴在保暖,讓身體驅除寒氣保持暖和,氣血才會平衡舒暢。氣血好,皮膚自然亮麗。是以古人常說冬季時節要四暖,那是說身體有四個部位一定要保持和暖。哪四個部位呢?

一、頭和頸必須保暖。

「頭為諸陽之會」,是大腦神經中樞所在地。此外,頭頸部位接近心臟,皮膚薄,血管粗,毛髮多,散發的熱能一般都大,頭部一旦受風寒,容易誘發傷風感冒、頭痛、面癱,甚至會引起心腦心管疾病。而頸肩一旦受風寒,肌肉就會出現痙攣疼痛,甚至影響背痛。

二、腰背必須保暖。

背是人體督脈循行之處,督脈是(陽脈之海)統率全身之陽經,有調節陽經氣血的功用,背部還是足太陽膀胱經循行的主要部位。而足太陽膀胱經主一身之表,是防禦外邪入侵的屏障。至於腰,腰為腎之府,腎為人體先天之本,主宰着人的生長發育和生殖。腰背一旦受風寒,容易感冒,也容易令局部血管收縮,血流緩慢,引致腰背疼痛。中醫認為,令腰背常保和暖健康,除利用衣服保溫外,讓腰背對着太陽而曬也是好辦法,且可有助增加人體陽氣,促進造血功能,提高免疫力。

三、腹部保暖。

腹部是連接我們身體上下部位的樞紐。人體有很多重要部位都在這裏,如神闕、氣海、關元等。中醫說,背為陽,腹為陰,腹部因為是陰,故易受寒邪侵襲。一旦受涼,除了有腹痛腹瀉胃痛外,與腰部受寒一樣,女性生殖系統會受影響,同時會出現手腳冰冷、痛經、月經不調等宮寒症。而男性則會出現前列腺徵狀或性功能障礙,可用按摩提高腹部的保暖功能,也可用熱水袋來外敷腹部。

四、四肢保暖。

人手上有很多重要穴位,故應常搓手,揉搓手掌和手指以刺激穴位,來達到疏通經絡、預防感冒的功效。

俗語有云:「寒從腳下生」,可見腳與人的健康關係密切,中醫說足少陰腎經循行於足底,也是人體經脈滙集之地,由於腳離心臟最遠,故血液供應慢且少,同時皮下脂肪較薄,禦寒能力必然較差。

所以一旦受寒,必引至感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經等。足部的保暖除了穿上保暖鞋袜外,應做適當運動,例如行走。或者晚上睡覺前用美肌食鹽加熱水泡腳,或艾粉加薑粉熱水泡腳。

全文刊於《經濟日報》(收費閱讀)

撰文 : 李韡玲