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穿壓力褲可跑得更快?運動專家:令血液循環加快

15:52 2017/01/16

近年時興穿着壓力褲或壓力衣做運動,據稱能夠提升運動效能,亦可以加快運動後肌肉恢復的速度,事實上真的是這樣?TOPick綜合中文大學體育運動科學系講師李致和﹑浸會大學體育學系副教授雷雄德博士為消委會所作的訪問,為大家解說,看看壓力褲是否有其聲稱功效。

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壓力褲/壓力衣真的能夠提高運動效能?

中文大學體育運動科學系講師李致和表示,理論上壓力褲/壓力衣的作用是對肌肉施以適當的壓力,壓縮覆蓋部位的血管直徑令血液循環加快,繼而令更多氧氣輸送到肌肉,加快排走肌肉中堆積的乳酸以及緩和疲勞。除此之外,亦有研究指壓力褲/壓力衣可將肌肉箍緊,減少運動時肌肉的震盪。

李致和指出,一般的跑步緊身褲對肌肉所施加的壓力並未如壓力褲般大,或未能達致上述效果。然而,對於提升運動表現方面的研究,現時尚未有一致的結論。香港浸會大學體育學系副教授雷雄德亦表示,理論上壓力褲對於進行耐力運動如馬拉松的跑者來說,可促進血液回輸,亦可將大腿後肌箍緊,減低受傷機會。

相片來源:《選擇》月刊

相片來源:《選擇》月刊

然而,李先生提醒每個人的肌肉及皮膚組織可承受的壓力都不同,故此實際穿着壓力褲時應加倍小心。雷又指,人們做運動時多受心理因素影響,若跑者主觀感覺認為穿着壓力褲跑步會跑得更快及更有耐力,那穿着也無妨。

總括而言,壓力褲能夠減低人們在運動時所受的傷害,以及疲勞的感覺,但不能肯定壓力褲有提升運動效能的作用。

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選購心得   

雷提醒,選購緊身褲及壓力衣物前盡可能要試身,若尺碼太細或太緊,會減低血液流量,阻礙血液循環,影響運動能力。

血液循環系統有毛病或有心血管疾病的跑者,在選購壓力褲前宜先諮詢醫生意見。除此之外,在悶熱的天氣進行耐力運動,亦應留意緊身褲會否影響身體散熱。

護理小貼士

消委會建議用家清洗跑步緊身褲時應注意以下事項:

  • 參照褲上護理標籤的指示清洗衣物。
  • 為防緊身褲在機洗時被尖銳物品如鈕扣或金屬裝飾等勾破,應將緊身褲裡外反轉,並放入洗衣袋才進行清洗。
  • 宜用普通洗衣粉或洗衣液清洗,因部分緊身褲的護理標籤不建議用柔順劑或漂白劑,以免當中的物質阻塞纖維中的細坑槽,影響排汗效能。
  • 避免用乾衣機高溫烘乾或整熨緊身褲,以免緊身褲因高溫變形及影響排汗能力。為免緊身褲出現臭味或發霉味,運動完後應盡快清洗晾乾。

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撰文 : TOPick編輯

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