高層愛跑步 孤獨中悟職場之道

職場 18:39 2017/02/07

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日本作家村上春樹33歲才開始跑步,至今持續逾30年。他在其著作《關於跑步,我說的其實是......》中,曾表示跑步與他的事業相似,有利寫作,又認為跑步精髓在於「能夠稍微超越一點昨天的自己」。

近年本港吹起一陣跑風,不少企業高層都是長跑愛好者,從中亦悟出不少職場之道:工作遇挑戰時要勿忘初衷,保持信念、制定目標,逐步解決問題、勿因重複及簡單工作而掉以輕心,保持專業、尋求突破。

蛋撻王盧偉民:提醒自己要虛心

蛋撻王控股有限公司營運及行政總監盧偉民(右)指,跑步其實是一項很孤單的運動,是與自己的鬥爭,可訓練自律及鬥心,令自己在工作迷失時,記得堅持及堅持的原因。(圖片來源:經濟日報資料庫)

年度盛事,渣打馬拉松將於周日(2月12日)舉行。蛋撻王控股有限公司營運及行政總監盧偉民,跑齡逾10年,現時每周至少跑兩天,每次跑10公里。

他指跑步其實是一項很孤單的運動,是與自己的鬥爭,每次都不免思考自己為何要跑?為何在寒冷的天氣中不多睡一小時?為何不直接放棄?他認為,跑步可訓練自律及鬥心,令自己在工作迷失時,記得堅持及堅持的原因。

盧偉民笑言,中學時期並不喜歡跑步,甚至會偷偷跑少一、兩個圈,直到近年為重拾做運動的熱情,才開始跑步。跟不少人一樣,他初時以為跑步是簡單運動,惟自己跑了多時,一直沒有進步,只能跑10公里,遂尋求專業訓練,重新學習調整節奏及呼吸,即「攀上」半馬路,一年後更可跑全馬。他指,跑步令他明白到,看似簡單的事,容易讓人掉以輕心,故經常提醒自己要虛心,並需要有人「點醒」,不要以為自己每日都在做的事,就一定不會出錯。

從事飲食業的他,經常會以跑步為例,向下屬重新詮釋「專業」一詞,他指,有不少下屬自稱「廚房佬」、「麵包佬」,經常會感到自卑,覺得自己只是日復日做同一件事,不能與醫生、律師、會計師同日而語,但自己會對他們說,不同的行業都有沉悶反覆的工作,同一件事做10次、做100次,固然容易消磨意志,但專業就是即使一樣、即使重複,仍可維持一貫水準,敬業樂業,就如專業跑手,即使每日跑同一條路綫,每日做一樣的訓練,都維持水準,甚至找到突破,刷新更好的成績。

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中大醫院馮康:小調整有助進步

香港中文大學醫院執行董事馮康40歲才開始長跑,他形容練跑時須逐步制定目標,以持續進步,正如醫院管理上改善服務時,不會一步到位,須找出問題根源,循序漸進地解決。(由受訪者提供)

香港中文大學醫院執行董事馮康40歲才開始長跑,他形容練跑時須逐步制定目標,以持續進步,正如醫院管理上改善服務時,不會一步到位,須找出問題根源,循序漸進地解決。

跑齡達20年的馮康,今年將參加半馬,目標在2小時內完成。他自言自己人到中年,難以像年輕人般跑步時衝刺或屢破紀錄,須根據身體狀況,每次定下目標,例如每個月跑長或快一點,籲別看輕這些小調整,這些有助自己持續進步。醫院管理亦然,他舉例在改善輪候時間或出院跟進問題上,不能一下子改變,須找出系統上的問題,或可在老人院跟進上入手,減低病人入院機會。

不少人認為跑步沉悶乏味,要聽邊音樂邊跑,但他直言這樣不是跑步,認為要專注自己呼吸、心跳、肌肉等身體狀況,根本不會悶,對工作時集中精神有幫助。

醫生工作忙碌常要「on call 36小時」,難抽空跑步。他認為必須好好管理時間,計劃好每周訓練耐力、速度等時間表,亦鼓勵同事加入長跑行列。他在十多年前推行醫管局新春長跑,由初時約350人增至今年約5,500人,他對此感到很開心。

跑步時不少人有膝頭痛、腰痛等問題,馮指出,這與跑姿及鍛練方法不正確有關,背肌、腹部、腰肌不夠強壯亦是引致腰痛的因素,會容易令自己疼痛,須強化肌肉。至於跑步時應用前掌或後踭着地,他表示兩者均有馬拉松跑手採用,一般有共識認為前掌着地,對膝頭壓力較小,亦因與地面接觸最小,故有較高效率。

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康宏馮雪心:沒有偷懶的藉口

康宏金融集團副主席及執行董事馮雪心指出,無論是工作或跑步,均須持之以恒,不能給予自己藉口偷懶,「若認為跑步只是很小事,跑少一星期也沒關係」,之後就會容易放棄,作為管理層亦要訂立及達成目標,不能拖慢工作。(由受訪者提供)

康宏金融集團副主席及執行董事馮雪心以前一跑步就肚痛,至現時像上癮般走上「不歸路」。她近3年來逢周三晚練跑,逢周六行山或練長跑,風雨不改。

她指出,無論是工作或跑步,均須持之以恒,不能給予自己藉口偷懶,「若認為跑步只是很小事,跑少一星期也沒關係」,之後就會容易放棄,作為管理層亦要訂立及達成目標,不能拖慢工作。

她自2013年開始參與全馬,前年參與全程共250公里,一共7天的撒哈拉沙漠馬拉松,須抵受日間與晚上零度至40度的溫差,在炎熱的天氣下平均日跑30至40公里,更有一天要跑90公里,賽事期間她曾思考「為何要折磨自己呢?」但想到既然來到這裏,就應好好享受當下,最後憑着決心及毅力完成賽事。

她直言,近年金融行業遇上挑戰,有人或會想是否「無得做?」惟她認為,要保持信念、勿忘初衷,回想自己當初入行的原因,相信做好服務便會有客人找上門。

她最享受跑步時可有屬於自己的時間,可與自己身體及心靈溝通。有時她更會在跑步期間想到工作問題的解決方法,她着重與同事溝通,留意「身體語言」,如見到同事現疲態,就會問他是否前一晚加班太累。

公司跑步文化濃厚,她笑言,同事在面試時常問及應徵者「平日有否跑步」,有跑可一起跑,她亦留意到有跑步習慣的人除了身體較健康,亦較準時、思想積極。

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