• 28°C
香港時間:2017年9月23日 星期六 04:40

黃凱詩:飲咖啡夠健康?

13:01 2017/02/27

(經濟日報圖片庫)

(經濟日報圖片庫)

對咖啡迷來說,2016年可謂突破性的一年,在2015至2020年的美國國民飲食建議中,咖啡也加入了健康之列。公司的同事們議論紛紛︰

既然喝咖啡是健康生活的一部分,就要申請在公司增添一部咖啡機了!

同事們真的緊貼健康資訊!還活學活用呢!

每日可飲3至5杯8安士咖啡

根據有關建議,每人每日可攝入的咖啡因不宜多於400毫克,即是說,大約每天3至5杯8安士的咖啡還是可以的。有這樣的建議,主要是不少研究都發現,喝咖啡可減低二型糖尿病及心血管病患風險,而且對預防柏金遜病也有幫助。

【延伸閱讀】咖啡渣可護膚除角質皮 點可以除黑眼圈?

雖然如此,這建議只可套用於健康的朋友,因為,咖啡因的確會增加胃酸分泌,對患有胃病如胃酸倒流的朋友也有不良影響,另外,有些人飲用後或會有心跳加速的情況,也有機會令焦慮症患者增加緊張感覺,畢竟咖啡因的反應因人而異,沒有飲用習慣的人也不必開始飲用。

Mocha高卡宜用脫脂奶代糖

值得注意的是,很多朋友都愛不同口味的咖啡,如牛奶咖啡及Mocha等,這些咖啡飲品都是加糖加奶的,一杯16安士的牛奶咖啡有220卡,即約一碗飯的熱量,而Mocha的熱量更高達330卡,所以,減肥人士,建議選用脫脂奶及代糖沖調為佳。

【其他熱話】天氣濕漉頭重胃口欠佳   中醫師拆解濕重症狀

【其他熱話】大腸癌發病率高過肺癌 邊種癌症是頭號殺手?

【其他熱話】拆解水腫症狀 GEM 飲紅豆水極速去水腫 

想生活更精明,請讚好TOPick Facebook

相關新聞

撰文 : 黃凱詩

更多內容

更多

Master Sommelier唔易做 首位華人侍酒師拆解合格率4%的考試

2017/09/22

Master Sommelier唔易做 首位華人侍酒師拆解合格率4%的考試

天王榮升爸爸 郭富城做爸爸心聲:開心感恩

2017/09/22

天王榮升爸爸 郭富城做爸爸心聲:開心感恩

惡劣天氣航班取消 重購機票旅遊保險有得賠?

2017/09/22

惡劣天氣航班取消 重購機票旅遊保險有得賠?

荷蘭320呎貨櫃屋有廚廁 月租只需3000港元

2017/09/21

荷蘭320呎貨櫃屋有廚廁 月租只需3000港元

自製麵包吃不完勿丟棄 藍帶學校畢業生教儲存麵包

2017/09/22

自製麵包吃不完勿丟棄 藍帶學校畢業生教儲存麵包

iPhone 8 Plus 灰色水位只有$12 炒家:過海車費都唔止

2017/09/22

iPhone 8 Plus 灰色水位只有$12 炒家:過海車費都唔止

焦點

吳璟儁任政治助理 由主播踏上從政路

2017/09/22

吳璟儁任政治助理 由主播踏上從政路

中國要聞 - 防走資? 日媒:中國限制赴日團客人數

2017/09/22

防走資? 日媒:中國限制赴日團客人數

有政戲online - 張曉明引經據典 總結對香港的離緒

2017/09/22

張曉明引經據典 總結對香港的離緒

iP8遇冷 - 蘋果專賣店門可羅雀 收購價跌破官方價

2017/09/22

蘋果專賣店門可羅雀 收購價跌破官方價

蘋果創新放緩 華手機趁機闖高端

2017/09/22

蘋果創新放緩 華手機趁機闖高端

專訪 - 花旗港澳行長:縮表無阻人幣走強

2017/09/23 01:00

花旗港澳行長:縮表無阻人幣走強

標普:調低香港主權評級,因中國信貸轉弱帶來負面影響

2017/09/22

標普:調低香港主權評級,因中國信貸轉弱帶來負面影響

代幣風暴 - WSJ:火幣網、OKCoin高管傳被禁出境 赴港演講取消

2017/09/21

WSJ:火幣網、OKCoin高管傳被禁出境 赴港演講取消