女神林明禎傳授馬甲線訓練秘訣【有片】

娛樂 17:38 2017/03/06

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馬來西亞檳城出生的林明禎,因在網上分享她的運動視頻,於2014年底先在台灣網絡竄紅,繼而到香港。綿花糖般甜美笑容,卻鋼鐵般非常健美的腹肌,可說剛與柔的結合,所以「真人版娜美」,實在是很多男生覺得「Girl Friend-able」的女生。

最近由網絡跳上大銀幕,而且是名副其實的跳,因在電影《救殭清道夫》演不懂行只會跳的殭屍。首次演戲的她說:

我零台詞,完全不用說話、不能說話,這很好,不用背台詞。但也因為不能說話,要靠眼神、肢體、表情神去詮釋當下的情緒,這是很大的挑戰。

林明禎演古代女殭屍小夏,醒來時已是現代,並遇上宅男張春天(蔡瀚億飾)。(電影劇照)

到底林明禎演技如何,TOPick考考她,當中包括要求她扮女朋友向男友表達喜、怒、哀、樂。還教大家如何練馬甲線。很想要吧?去片:

本來體弱多病

其實林明禎一直都在挑戰自己,她的馬甲線當然是靠苦練而來,但她不是天生運動家,反之本來身體很弱,容易生病,常要看醫生。

當時林明禎任美容產品售貨員,她半開玩笑說:

不斷吃藥,令皮膚很糟糕,要載口罩,有次跟顧客介紹美容產品時,顧客說:『我買了產品,皮膚會跟你一樣嗎?』當下很難過,所以回家想要怎辦?不要再吃藥,突然想到運動。

林明禎的健康好身材,是靠努力得來。(程志遠 攝)

運動不用貪心

於是她做瑜伽、游泳、跑步,而且很快有效果:

效果非常快,大量排汗後,皮膚氣息好了,也不易生病,人也精神「覺得運動真是很好的生活習慣,想要去感染別人,於是拍片放上網。

由此,林明禎也漸受網民注意。當初在網上發片,動機是出於善心,可說好心有好報。人品好,身體自然好。

在林明禎的個人IG及Facebook,常有她的腹肌照片,令人羨慕。(取自林明禎Facebook)

可是沒運動習慣的人,運動過程中很易半途而廢,林明禎建議說:

當時我沒想過放棄,因過程中發現自己有腹肌,發現原來女生有腹肌蠻性感,就愛上腹肌的線條,成為運動的原動力,維持下去。所以不要太貪心,只先練身體一個部位,效果比較快,看到效果後就會繼續。

林明禎很活潑,受訪常笑容滿臉。開朗,應該也是她健康之源。(程志遠 攝)

她指,剛開始的話,每星期抽3到4天做運動就可以,時間也不用太長:

一星期4天運動的話,每天一個小時的運動量已夠,包括跑步及做一些核心運動。我平均也是跑步15分鐘,然後做其他核心運動,之後再跑5分鐘。

喜歡運動,她卻不鼓吹盲目地做:

如果當日太累,也會選擇睡覺,睡眠是第一,因為太累做運動,效果不會好。另外,3餐要吃得好,不可肚子餓。

林明禎喜歡運動,更愛烹飪,志願想當廚師,所以她說:

我吃的,都是自己做,很健康。我會把食材當調味料,不放鹽、醬油,比如用小蕃茄代替糖,用水果、食材去代替我想要的味道。

還要懂入廚,林明禎何只「Girl Friend-able」,簡直是「娶able」。

愛運動的林明禎,希望將來有機會可以演動作片。(程志遠 攝)

化粧:Khaki Yan
髮型:Zap Tang @ Queen private I
場地:香港九龍貝爾特酒店

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撰文 : 鄧龍傑 TOPick記者