美魔女江美儀育成秘笈:飲湯、食素、排汗、包容

休閒 14:50 2017/03/07

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《親親我好媽》食正怪獸家長、贏在起跑綫等城中熱話,加上一眾演員的200%瞓身演繹,難怪一洗大台近年多拍膠劇的招牌,觀眾尤其盛讚「嚴太」江美儀表現最突出,有望登上今年視后寶座,她不諱言:

我睇網民comments都好感動,睇到眼濕濕,當日拍得咁辛苦,幸好有人識欣賞。

《親親我好媽》(TVB提供)

翻查資料,原來《親親我好媽》是江美儀自從2009年跳槽TVB後的首套擔任「女一」孭飛作,查實她的演技與觀眾緣向來不俗,卻不明不白被大台閒置多年,今鋪終坐正兼大翻身。

我一向覺得自己得、有人會鍾意睇,觀眾的讚賞與肯定是最大的滿足,是維持我20年來不停拍劇的工作動力。

《街市遊樂團》(TVB 提供)

美魔女育成秘笈

年前在《衝上雲霄II》配馬國明被嘲的江美儀有一金句:「你哋40歲有我咁靚先講啦!」今年45歲的她,確實保養得宜,皮膚白滑緊緻、身形苗條、氣場勁,她大方分享其keep fit之道。

1. 每日都飲湯

「湯水是must,每日都要飲很清淡的湯,例如陳腎羅漢果西洋菜煲瘦肉湯便冇得頂,飲完即刻降晒火,很舒服;如果好趕時間,最好是煲蘋果瘦肉湯,燥底寒底熱底甚麼人都適合,又甜又有益,加些鮮百合更好;或者滾魚尾湯,可配番茄、木瓜、南瓜;食素的日子也可煲豆湯,或者紅蘿蔔粟米湯,一定要落合桃、腰果或花生,啖湯便很甜。」
 
2. 包容別人蠢

江美儀曾有情緒病,經心理醫生開解才可走出陰霾。「我個人好急、好緊張、自我要求好高,成日都嫌人蠢、慢,點會靚?當睇醫生、食藥後,加上信佛,學懂放下、不再執著,人就輕鬆多了。人家蠢,是改變不到的事實,否則做了我老細啦,要包容別人。心態要幾時都那麼開心,不要成日忟忟憎憎。」

江美儀認為要開心、健康,就要有體諒別人的心。(湯炳強 攝)

3. 食素去毒素

「近年會每年食49日素,食素好處是精神些、沒有那麼水腫、皮膚又白些、睡眠質素也會好些。現在打算每月有半個月食素,開工時多帶飯,就算去canteen食飯,叫一碟菜、蛋、菜脯煎蛋,已經好餸過你啦!」
 
4. 做運動排汗

「我與胡定欣同一個trainer做運動,主要tune-up肌肉,想更firm,以及排多些汗。很多人對排汗有誤解,以為熱而出了很多汗就等如排毒,其實是錯,只是降溫、排水;一定要做帶氧運動起碼20分鐘以上、由身體內部熱出來才是真排汗、才可排毒。我最鍾意做完運動後照鏡,覺得臉紅紅又亮晶晶就最靚。」

江美儀指,要保持健康,一定要注意飲食。(湯炳強 攝)

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撰文 : 鄺素媚 TOPick記者