不要做黃臉婆 「黑面神」宜多食合桃

不想做黃臉婆？原來不同臉色也反映你的身體狀況，李頴儀女中醫師接受TOPick訪問時表示，原來脾胃氣虛可令臉色偏黃，身體也可出現胸悶胃脹、飲食減少或不思飲食等情況，現為大家解構不同臉色的原因：

【延伸閱讀】擊退黑眼圈 中醫教你一針減淡黑眼圈

1. 臉色看健康

• 偏白

面色白是氣血虛弱的表現，常見於陽氣不足，氣血運行無力之人；或耗氣失血導致血脈空虛，臉色都會偏白。

身體特徵：神疲乏力、頭暈眼花、怕冷、小便清等

• 偏黃

原因：面色黃多是因為脾胃氣虛，營養氣血缺乏，故可在臉上反映；又或是因為脾虛失運，濕邪內停。

身體特徵：胸悶胃脹、飲食減少或不思飲食，大便爛，兼濕者見肢體浮腫、身體困重等

• 偏青

原因：寒氣流於血脈，導致氣滯血瘀，臉色便會偏青；身體疼痛時，經脈氣血不通，也會見臉色發青。

身體特徵：兩脅脹痛，喜嘆息、皮膚易見色斑、瘀青或粗糙，局部刺痛固定不移、女性痛經夾血塊等

• 偏黑或暗啞

原因：臉色偏黑者，多是因為腎精虧虛或腎陽不足者；另外，氣血瘀滯時，臉色也會偏黑或暗啞。

身體特徵：腰痠膝軟、下肢水腫、小便頻多、遺精、不孕等

• 偏紅

原因：面色紅是因為體內有熱，而熱有實熱和虛熱之別。實熱是滿臉通紅，多是因為外感發熱或有內熱而見陽盛；虛熱是只有顴骨兩處紅，屬於陰虛火旺。

身體特徵：身熱汗多、煩躁、口乾，舌紅等

2. 如何令臉色達至白裡透紅？

中國人的臉色以「紅黃隱隱」為最健康，即黃皮膚中微微透出紅潤，皮膚滋潤有光澤。

要令臉色達至白裡透紅，便需要飲食均衡有營養，特別可以吃補氣血的食物，如：紅棗，桂圓、桑椹等。而在生活上，要每日有充足的睡眠，還要有適當的運動，使氣血充足並運行暢順。

不同臉色的人士應多吃哪些食物？

偏白：氣血虛弱者臉色常見偏白，可多吃補氣血的食物，如：紅棗、烏雞、龍眼肉、黨參，豬肝等

偏黃:：脾胃虛弱者常見臉色偏黃，因此可多吃健脾的食物，如：薯仔、蕃薯、南瓜、淮山、薏米等

偏青: 氣滯血瘀者易見臉色偏青，可多吃行氣活血的食物，如：黑木耳、陳皮、山楂、洋葱、薑等

偏黑或暗啞: 腎虛者常見臉食偏黑或暗啞，可多吃補腎的食物，如：杞子、黑芝麻、粟子，合桃、瑤柱等

偏紅: 體內有熱者常見臉色偏紅，屬實熱者可吃清熱的食物，如：西瓜、苦瓜、馬蹄、綠豆、梨等；屬虛熱者可吃養陰清熱的食物，如：百合、雪耳、甘蔗、西洋參、豆漿等