鄭秀文走出抑鬱陰霾 勉勵同路人「衝過去」

健康 15:53 2017/03/13

分享:

知名藝人鄭秀文(Sammi )早前患上抑鬱症康復,最近以歌手和一個曾經受精神困擾的過來人的身份獲委任為「好心情@HK」計劃宣傳大使,協助推廣心理健康,並以她的歌曲〈衝過去〉來勉勵情緒病患者。

她說,希望使更多人明白到心理健康的重要:

在人生旅途上,我們偶爾會面對精神困擾,但只要大家在情緒有問題時,不要逃避,勇敢面對,與人分享,保持開放思想,以積極態度和樂觀想法去理解事情和參與令自己享受的活動,以發揮潛能和獲得滿足感,便可以日日活出好心情!

事實上,早於2009年,鄭秀文(Sammi )接受《經濟日報》訪問時,憶述拍完電影《長恨歌》(2005年)後,情緒一度備受困擾。她2008年再次亮相人前,向大家證明她走出陰霾和「死蔭幽谷」,完全是一個新造的人了。

自從我開始願意講自己的經歷之後,身邊的朋友都願意和我分享他們情緒上和心靈上的問題。原來問題是那麼多,只是大家平日不說。

Sammi 指日益普遍的情緒病,雖不能掉以輕心,但亦不要大驚小怪,總之病向淺中醫,還有就是信仰和友儕的支持。

我也想用過來人的經驗去幫助人,這是我如何理解自己那幾年的經歷,所以過去的事不再刺痛我。

釋放了自己身心的 Sammi,愈來愈積極,也很關心社會,例如她常跟宣明會去第三世界探訪。

Sammi 笑言早已成長了,不會再把「天后」的無形枷鎖套在身上。

以前只睇到自己,何時出唱片?首歌上榜了嗎?今天有甚麼新聞?世界好狹窄,但我相信這是每個人成長的必經之路,尤其是 artist。

在2014年,她再接受《經濟日報》訪問時坦言,以前遇到問題會獨力「死撐」:

現在,『撑唔住』。年青時不懂,現在懂得勇於及願意將自己的不足顯露。坦承不足,反而可以帶來力量,因身邊人會幫你,亦可以誠實地面對自己。

如何分辨抑鬱症?

抑鬱症在過去曾被泛指為「神經衰弱」,屬於輕度的精神科病症。病人情緒會出現障礙,引致生理及心理失衡,情緒會持續低落,對事物失去興趣或動力,思想變得負面,因而影響到正常的社交生活。不過,抑鬱症沒有明顯的表面徵狀,但根據醫管局資料,若果出現多項以下的症狀,而持續超過一段時間,並同時影響到正常生活,便可能是患上抑鬱症。

身體方面

  • 頭痛、失眠
  • 身體虛弱
  • 胸口感到翳悶/不適,甚至感到呼吸困難
  • 腸胃不適/消化系統失調
  • 失去活力,時常感到疲倦
  • 多夢,睡醒後覺得好像沒睡過一樣
  • 感到渾身骨痛

精神方面

  • 心情煩躁,易發脾氣
  • 精神緊張,難以鬆弛
  • 情緒低落,提不起勁
  • 對事物失去興趣
  • 腦海裏不停想著許多不愉快的事情
  • 覺得自己沒有用,過份自卑或自責
  • 難於集中精神
  • 覺得將來沒甚麼希望
  • 覺得不想做人/有自殺念頭

如何與抑鬱症患者說話?

「好心情@HK」計劃建議,當與抑鬱症人士相處時,請避免否定對方的感受,或是輕視對方的經歷。

  • 不宜說

「身邊有咁多人撐你,你唔應該覺得唔開心囉。」
「唉,好小事啫,使咩咁在意喎?」、「唔使唔開心啦。」

相反,朋友們嘗試設身處地去聆聽對方的感受,並留心他此時此刻的需要。

  • 宜說

「嗯,經歷咗咁多嘢,我知你好唔開心。」
「我哋一齊去搵幫手,慢慢嚟,我會陪住你。」