• 19°C
香港時間:2017年12月15日 星期五 06:54

牛津學者:9點返工返學折磨人類

16:19 2017/03/14

打工仔每朝起身都要苦苦掙扎,到底邊一個發明了返工?牛津大學研究發現,原來要人類清早起床上學上班,是違反自然人體定律的折磨!

據每日郵報報道,牛津大學研究睡眠的專家Paul Kelley博士研究指出,人體以晝夜節律(Circadian Rhythm)運作,但人一天最精神的時間會隨年紀增長而改變。最適合10歲的小朋友的起床時間是早上6點半,16歲時是早上8點,到18歲就延遲到9點。

一直到步入中老年,人體需要的睡眠減少,自然起床時間才會重新提早。他說:「人體無法透過學習改變24小時的規律。」

所以Paul Kelley認為,學校以至職場要求「朝九晚五」的上班上學時間表,其實有違人體運作,會令員工體力透支及精神受壓。他建議學校及職場可以考慮將時間定得有彈性,甚至延至10時後。

(圖片來源:新華社)

(圖片來源:新華社)

【延伸閱讀】早起的鳥兒有蟲吃 科技巨人的Good Morning

因應要提早起床上班,青少年每天都欠下兩小時以上的睡眠債,間接影響學習效果及引起情緒問題。他曾在一間學校做過實驗,發現延遲上學時間至10時,學生成績有明顯改善。Paul Kelley認為,強逼人類早起床是個國際社會問題,員工被剝奪睡眠時間,損害人體及心理健康,學校及職場都應該依據人體情況制訂時間表。

【其他熱話】律政司月薪6.2萬元請法律翻譯主任

【其他熱話】國際名人IQ全面睇  Emma Watson 有幾聰明?

【其他熱話】曾俊華神回網民Mean爆留言:未來5年陪香港人一齊跑

想生活更精明,請讚好TOPick Facebook

撰文 : TOPick編輯

相關新聞

焦點

習:擦清歷史鏡子 走好未來路

2017/12/14

習:擦清歷史鏡子 走好未來路

中信泰富惜售KADOORIA 市況穩明年樓價料升5%

2017/12/14

中信泰富惜售KADOORIA 市況穩明年樓價料升5%

雷鳴天下 - 甚麼行業會被AI淘汰?

2017/12/15 04:00

甚麼行業會被AI淘汰?

余光中病逝 - 享譽兩岸三地 詩人余光中病逝享年89歲

2017/12/14

享譽兩岸三地 詩人余光中病逝享年89歲

金管局預警港加息 銀行界料明年底

2017/12/15 01:00

金管局預警港加息 銀行界料明年底

統計局:中國有必要再減稅費

2017/12/15 01:00

統計局:中國有必要再減稅費

息魔未減入市意慾 二手高價續現

2017/12/14

息魔未減入市意慾 二手高價續現

A股脈搏 - 滬指收跌0.32% 再次失守3300點

2017/12/14

滬指收跌0.32% 再次失守3300點