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夫妻檔挑戰北極馬拉松 姚潔貞:抽筋時我為他按摩

19:03 2017/03/20

到北極挑戰馬拉松有多難?田徑運動員陳家豪及姚潔貞與多位長跑好手,將於4月9日挑戰北極馬拉松比賽。他們除了日常訓練外,更在攝氏零下負20度的冰庫訓練,務求取得佳績。

北極馬拉松被形容為世上最冷的馬拉松,當地氣温約攝氏負25至負30度。選手需在北緯89至91度一塊6至12呎厚的冰層上跑10圈,共約42公里。今年為第15屆賽事,共55位選手參加,當中5人為香港人。

陳家豪盼挑戰首3分1排名 

雖然陳家豪最近在「渣打馬拉松」10公里男子組賽事再奪全場總冠軍,但從未參加北極馬拉松的他亦有擔憂:

你知道我跑馬拉松會抽筋,今次還要去極地跑,剛剛聽到(當地情況)我更怕,積雪上到膝頭,抽筋便無法彈動!

不過曾征戰里約奧運的太太姚潔貞立即安慰他:

我隨時會停下跟他按摩及拉筋。

現時暫休的潔貞說,今次到北極純粹是陪伴家豪,因為家豪以往唯一一次跑馬拉松不抽筋就是兩口子一同跑大阪馬拉松,「今次有我傍着應該不會抽筋的」。

當潔貞被問及今次參賽希望得到甚麼,丈夫家豪立刻笑笑說:

得到一個跟我很難忘的經驗,哈哈!

對於家豪而言,今次北極馬拉松的日子亦剛好是他生日,加上太太陪伴在側,可算是最好的生日禮物。

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盼5小時內完成賽事

過往北極馬拉松跑手平均約5至6小時完成賽事,最快紀錄約3小時36分鐘,亦有選手需10小時以上。賽事沿途每4至5公里會有預熱帳篷(heated tent),選手亦可在站中補給。

今次征戰北極,家豪希望在5小時以內完成賽事,或躋身前三分之一的名次,不過他亦指要視乎當時場地及天氣而定。

而潔貞則坦言,里約奧運後因希望生小朋友,已暫停訓練,今次目的主要還是陪伴家豪:

現時要重新跑馬拉松是很大挑戰,現時每星期只有不夠10公里的練習,但若加至每星期100公里便很穩妥。

控制出汗  小心踏雪

當地環境除了踏冰外,亦有及膝的鬆雪(loose snow),前有線主播陳貝兒在2013年參加時便曾因誤踏1呎深的鬆雪而扭傷被逼放棄作賽。

曾在2013年參加賽事的盧俊賢今年亦再接再勵,曾到撤哈拉沙漠及南極等地跑馬拉松的他亦認為,北極是最難跑馬拉松的地方。

他認為,北極的路面情況可說是最壞的,因為有四分之三的時間會踏在如綿花的積雪,雪深及膝,除了跑步亦需要趴行,比沙灘吃力3至4倍。

盧俊賢說,除了怕冷外,亦要小心出汗後結冰,會令皮膚急速降温甚至冷傷,所以裝備上很講究衣服物料的控汗及排汗功能。

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加緊訓練  裝備充足

為了適應當地氣温環境,特地到攝氏零下20度的冰庫練習,包括單車機、划艇機及跑步等。他們亦會加強訓練,家豪亦會每星期跑100公里等。

而去到當地,裝備必不可少。他們會以洋蔥式穿法,包括底層排汗、中層保暖及外層擋風,以下身則需要2層褲。而主辦機構亦建議,可帶備額外的底層衣服,在出汗時更換。另外參加者亦會穿厚襪,及戴上面罩以擋風。

對於今次比賽,潔貞表示,希望藉此鼓勵身邊朋友嘗試不同項目:

原來火山可以跑、雪山也可以跑,因為現在很多人跑山,原來很多不同項目的挑戰也可以體驗一下,豐富人生各方面的體驗,並非只追求時間(速度)。

家豪亦說:

我們運動員要勇於嘗試,將來我們分享經驗給下一代,他們亦會覺得(北極馬拉松)並非不可能,要做好準備,有機會便要爭取。

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撰文 : TOPick編輯

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