黃凱詩:冷壓果汁可排毒瘦身?

健康 11:52 2017/04/03

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相片來源:iStock

我經常舉行講座,向公眾解釋減肥謬誤。

謬誤1:西柚減肥?

有次講座完畢,一位女士問︰「聽說吃西柚可以瘦身?」

我望一望她,年約四十歲,於是答道︰「非也!世上是沒有單一種食物吃了便能瘦,那個西柚餐,只是因為令全日整體熱量減少了的緣故,而令身體快速減磅!可是分量過少,可能你只捱到好幾天,之後,可能因為太肚餓,而令你對身邊所有食物的食慾大增,到時真的得不償失。」

女士點點頭說︰「對啊!吃了六天西柚餐後,周日便想著自助餐!」

謬誤2:冷壓果汁排毒瘦身?

接着,另一位觀眾問︰「那麼,冷壓果汁呢?人們說,可以排毒瘦身!」

眼前的,是一位二十來歲的小妮子,我對她說︰「首先,冷壓果汁可否排毒,就要視乎那人平日的排便習慣如何而釐定成效。這類果汁,是以一種低溫的高速攪拌方法打造果汁,所以,果汁中仍留下纖維,所以,若果平日沒有吃水果的人,現在突然多吃了纖維,令排便量增加,體重自然會輕,但輕了的卻並非體內脂肪,所以不是真正的減『肥』啊!」

果汁熱量等同汽水

聽罷我的解說,小妮子瞪大了眼睛,我續說︰

我們還不可看輕果汁的熱量,簡單一杯只是250毫升的橙汁,便需要用三個橙榨成,熱量已有135卡,足以媲美一杯汽水的熱量,糖份也有不少!

不同年代,就會出現不同的極速減肥法,只要你道出那方法,我也會大概知道你的年齡!不信?就説給我知!那些年,你曾用過甚麼減肥方法瘦身呢?

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撰文 : 黃凱詩

欄名 : 營營樂樂