相對濕度高達100% 中醫教選家中必備食材袪濕
健康資訊
發布時間： 2018/03/06 11:34
最後更新： 2020/05/18 12:46
天文台預計這幾天相當潮濕，相對濕度介乎95%至100%。春天濕氣重，TOPick訪問了註冊中醫師邱宇鋒，他指出內濕主要原因是脾胃功能變差，產生水濕痰濁等病理性產物。即使飲食正常，沒有進食肥膩、難消化的食物，因脾胃虛弱，仍有機會因此生濕，飲食不節則可令病況加重。
現選出7種家中必備的食材：
1. 扁豆
扁豆性微溫、味甘，有健脾和中、利水化濕的作用，可針對脾虛夾濕的食欲不振、腹瀉、濕疹滲液等。
2. 節瓜
節瓜性平、味甘，有健脾胃、利小便和袪濕的功效，因其容易消化，體弱及大病初癒者可服用，而且可以袪水腫。
3. 薏仁
薏仁性微寒，味甘、淡，有利尿滲濕功效，其中生薏仁偏重利尿，熟薏仁有健脾作用，建議生熟薏仁各半同用。因薏仁性質寒涼，不主張久服，否則傷氣而更易積濕。
4. 赤小豆
性平、味甘、酸，功效利水袪濕、消腫解毒、排膿，常用於改善水腫及治療熱毒引起的泄瀉和便血。
5. 淮山
性平、味甘，有健脾益腎、袪濕止瀉作用，常用來改善脾虛濕盛造成的泄瀉。
6. 茯苓
性平、味甘、淡，能健脾和胃、利水滲濕，通過利小便而將體內濕邪排出。
7. 芡實
性平、味甘、澀，有健脾、除濕作用，可用於因濕重引起的泄瀉或女性白帶增多。
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