歡笑背後曾抑鬱3年 森美重拾快樂秘訣:日記寫下開心事

健康 11:42 2017/04/11

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電視及電台主持森美在節目上常哈哈大笑,帶給人不少歡樂,不過其實笑臉背後,他曾受抑鬱症困擾3年。適逢2017年的主題是「抑鬱症」,中文大學「中大有晴」計劃亦邀請森美拍片分享自己的經歷。

在片中,森美指雖然有家族成員患有抑鬱症,但從小覺得情緒病與自己無關係。但由小時候面對考試,到長大後入娛樂圈、做節目,他一直都默默承認巨大壓力。

做節目後不敢回公司,覺得會被同事嘲笑不好笑。

後來去看醫生,森美明白自己的問題所在,嘗試在日記寫下開心事,「但一星期後,我一句都寫不出來。」

當時醫生對他說:「那就作吧!」他就開始強迫自己寫,

第一件事是,我叫乾炒牛河竟然有;第二件事是TVB頒最佳主持獎給我,但其實我並沒有特別開心。

結果,寫了一件又一件事,一星期後,他發覺自己開始懂得欣賞身邊的事物。

當你發覺自己有抑鬱,一定要行出第一步,行出第一步就會有改變。

快樂是自尋的,自找麻煩很容易,自找快樂卻困難,但這一步只能靠自己,不能靠別人,所以要跟自己說:『我要努力尋找開心。』

快樂不是必然,但當你努力尋找,方會發現它就藏在生活每一個不起眼的角落、看似平淡的時刻裡。

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香港每100人有3人患抑鬱症

衞生署指,本港每100名成年人,有3人是抑鬱症患者;但逾半數沒有尋求協助。除工作以外可能導致抑鬱症,亦可能因著擔心子女升學、夫婦感情、父母健康、經濟狀況、將來退休生活等出現。

事實上,抑鬱症在過去曾被泛指為「神經衰弱」,屬於輕度的精神科病症。病人情緒會出現障礙,引致生理及心理失衡,症狀包括頭痛、失眠、失去活力、心情煩躁、情緒低落等。

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