帶15套泳衣拍養生節目 陳雅思丁子朗分享練腹肌秘訣【有片】

休閒 13:19 2017/04/12

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《歎得好健康》兩位新人主持陳雅思、丁子朗,分別是應屆香港小姐季軍及香港先生亞軍,在節目中展現令人艷羨的好身材。很羨慕吧?由他們傳授keep fit心得。去片

丁子朗,1997年6月30日出生,2016年度香港先生亞軍及最上鏡先生。(黃健輝 攝)

陳雅思,1989年12月30日出生,2016年度香港小姐競選季軍。(黃健輝 攝)

陳︰陳雅思  丁︰丁子朗  記 ︰記者

記 ︰大家在電視看《歎得好健康》有靚人靚景很寫意,但大家也知拍電視節目時間緊逼,是工作不是歎世界,鏡頭後有合點滴?

陳︰拍攝有點趕急,但算不上辛苦,大約每天早上6、7時出發,我提早一兩個小時做sit-up,因為早上拍溫泉,想有些線條才去拍。浸完熱水,人會很累,還要一天浸兩次,浸完通常很餓。

丁︰我們要趕在溫泉旅館開放之前拍,因為要清場、不想打擾其他客人。朝早、夜晚不能吃東西,午餐又不能吃太多,因為下午又有溫泉要拍。有人以為我在炫耀肌肉,其實我較耐不住浸熱水,所以有時浸到臀部便算、未能完全坐進溫泉中,難怪諾懿常對我說︰「溫泉不是這樣浸。」

鏡頭前歎世界,鏡頭後在爭分奪秒地趕拍。(取自TVB)

陳雅思、丁子朗屬新人,在《歎得好健康》與黎耀祥、黎諾懿合作,邊拍攝邊在前輩身上築習。(取自TVB)

陳︰祥哥(黎耀祥)他們真的很好,如太陽光直曬下來,拍出來不漂亮,他們會幫手拿東西去遮光,很有團隊精神。

丁︰又或者溫泉的蒸氣太多,近鏡拍她潑水時便會令畫面朦朧了,我們就在旁不停搧風,這樣大家才看到她的靚樣。

記︰陳雅思帶了多少套泳衣去拍攝?

陳︰15套,我從未試過有那麼多泳衣,雖然我喜歡去沙灘、玩wakeboard(花式滑水),泳衣總會有幾套,是為了這個節目專門買。

丁︰我們每天的活動,就是與團長(黎耀祥)、諾懿猜她今天泳衣是甚麼顏色。

陳︰但每次也猜錯。

節目首集大澤山「美肌溫泉」,拍攝卻是最後一天拍,因為共拍了15個溫泉,所以一拍完,眾主持興奮走出溫泉到雪地上。(取自TVB)

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如何練出靚腹肌

記︰你們身材都很健美,有何keep fit心得?

陳︰拍《歎得好健康》時,我每天在酒店房做200下sit-up。到了拍攝現場,如果有地方及時間也做sit-up,做到拍攝時才跳入水。至於平時,每天大約做1小時運動,如跑步、瑜伽、伸展運動等。有空閒,便自己煮健康的食材,如用有機菜。

丁︰我本身不是大塊頭,要增肌很困難,於是選擇去練。問過一些女士,她們說男人的胸肌、手臂太大,反而感到害怕,但覺得男人有腹肌很有型。

陳︰太大隻反而沒有安全感。

丁︰所以專注大部分時間做abs(腹肌)的運動,如每天做sit-up及10組plank,每組做3至4分鐘左右,播住一首歌跟住唱,時間很快就過。

陳︰我做plank量是你一半。

丁子朗的腹肌,是每天10組plank的成果。(取自TVB)

丁︰聽歌做plank是朋友教,起初做一分鐘也不行,但聽歌可以當自娛唱K,又可做運動。

陳︰我會找朋友一起做運動,覺得動力大一些。

丁︰我不喜歡與朋友一起做運動,我要一個人專注去做。健身已經要用很多時間,想快點走,還要聊天?

陳︰你一定不可與我一起運動,我喜歡聊天,因做完一組很累,想休息一下。

(黃健輝 攝)

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撰文 : 鄧龍傑 TOPick記者