精神科醫生何浩賢：包容現實的不完美

黎耀祥在《巾幗梟雄》中飾演的柴九說過：「人生有幾多個十年？最緊要痛快！」

我們10歲時開始建立自己的道德標準。小小人兒對不同事物開始有自己的喜好和判斷，說話頭頭是道，也學會用善意謊言避免傷害。我們開始與鄰居或班上同學混熟，學習求同存異，與不同性格友人相處。別人給了一顆糖一張貼紙，就可以開心一整天。

20歲時我們告別了童年，開始與社會接觸。我們或許坐在考場為前路奮筆疾書，或許為生計開始第一份工作。

這時我們大都不曾真正體會命運的無常，未完全明白生命的脆弱及世情的悲涼。我們還有太多時間可以揮霍可以做夢，可以冒險可以吃苦可以失敗，還有充裕的時間去跌去碰去撞。我們對生活懷抱熱情，遇到喜歡的事就全情投入，遇到喜歡的人就不計回報地付出。

30歲是事業發展的黃金時期。我們努力工作，咬着嘴唇默默告訴自己要堅強。我們開始面對從家庭、事業、愛情而來的各種壓力。我們知道自己不能再以年少無知為藉口。我們在堅持與放棄之間掙扎。

然後，我們迎來了40歲、50歲、60歲……

我們都有不同的成長背景，不同的經歷，不同的性格特質。或許我們有不同夢想、不同的苦惱，受困於不同的煩擾。驀然回首，我們走的可能不是原來想走的路。我們怎樣面對這種不完美、我們是否討厭自己，便影響着我們的抗逆能力和情緒健康。

抑鬱症的病人，很多都被困在過去的悔疚中。焦慮症的病人，卻活在將來的惶恐中。10年又10年之後，我們如能學會包容現實的不完美，在生活中體現自己的價值觀，便不會覺得生活是白過。

【其他熱話】何浩賢 ：走出抑鬱的峽谷

【其他熱話】賈思樂走過抑鬱症：我想幫有需要的人再站起來

原文刊於《經濟日報》（收費閱讀）