素黑：走出痛苦的記憶

她是一個很乖的年輕女生，卻一直有心結，難以原諒貪玩和不負責任的媽媽。爸爸自她一歲便坐牢，十多年後出獄跟她希望重建親情關係。她不甘心，埋怨媽媽沒有給她應有的童年照顧和愛，但又對爸爸刻意補償的父愛感到抗拒和厭煩。

活在某段記憶的痛苦裏，不願意走出來，正是持續痛苦的真正原因。

她執着想要一個為她改變的媽媽，卻拒絕爸爸給的愛，又埋怨自小得不到父母愛。我教她試着跟媽媽「交換角色」，既然媽媽像小女孩一樣拒絕長大，便幫助她長大，讓媽媽變成她的「女兒」，告訴她她不知道的真相：從小到大渴求母愛不遂的難過。

把壓在心底的話說出來，令媽媽無法再逃避或假裝不知道。當了「媽媽」後，也可嘗試體諒女兒一直沒能長大的各種原因。都說，兒女都是父母的老師。

同樣，把爸爸當成「媽媽」，那個她一直期待出現、能帶給她溫暖愛的媽媽，好好接受「她」終於回來補償她的愛。只要她釋放胸懷，便會看到她渴求的愛已經出現，她並非沒有親人愛，只是她還在挑，嫌棄那是爸爸給的，不是媽媽給的；是現在給的，不是童年給的。

她沒有學懂被父母愛着不是理所當然，應該好好感恩，並體諒爸爸這些年過得不容易，給他為沒有照顧女兒長大作補償的機會，也是一種孝順。接受愛，才能原諒，解除自己長年的心結，才開始明白她在性格上的種種問題，譬如總是感到自卑、被同事排斥、暗戀的人始終沒有愛上她等等。

交換角色在治療中很多時候很奏效，因為痛苦的源頭大多是自困記憶裏，死守在一個觀點和感受中，無法站遠一點看清楚自我封閉的方位。變換一個角色也是轉換一個角度，觀感自會改變。

文章刊於《經濟日報》（收費閱讀），原題為「交換角色」