打工仔長期熬夜「五勞七傷」　中醫拆解養生夏季食療

男士比女士少看中醫，不一定代表他們較健康，這可能是男士們一直忽略自己的健康狀況，很多時候要等到捱壞至五勞七傷才求醫。

在傳統中醫角度，五勞就是心、肝、脾、肺、腎這五臟之勞。所謂「心勞血損，肝勞神損，脾勞食損，肺勞氣損，腎勞精損」。

長期通宵熬夜，工作過份勞心勞力，休息不足，就會使心臟過累，血液循環不暢，心臟病、中風、胸翳、心悸等都屬於這個血損範疇；肝主心的情志，長期在晚上11時過後才睡覺的人就容易產生肝臟過勞，繼而情緒易怒、抑鬱，容易疲倦，又或指甲異常坑紋，面色欠缺神采等等。

肺臟負責呼吸的功能，部分經常要說話的職業，如教師、銷售人員都較易出現氣虛，及其衍生的呼吸系統和聲沙等問題；脾主消化，飲食不定時、過度思慮，都會損及脾臟消化功能，導致胃口差、肚瀉、肌肉無力痿縮等。

至於腎，它不單負責泌尿系統，亦與生殖能力息息相關，勞累太過、帶病工作、經常忍尿、縱慾過度等，都可損及腎，導致尿頻、小便不暢、腰痠背痛、膝軟無力、甚至不孕不育等。

七傷就是指七種勞傷，古書記載：

一曰大飽傷脾；二曰大怒氣逆傷肝；三曰強力舉重，久坐濕地傷腎；四曰形寒，寒飲傷肺；五曰憂愁思慮傷心；六曰風雨寒暑傷形；七曰大恐懼不節傷志。

大致而言，一切勞傷皆源於太過，過飽貪吃傷脾、發怒太多傷肝、強行負重或久居濕地傷腎、過食生冷傷肺、情志太過傷心、飽受戶外風雨寒暑侵襲者易傷肢體、過度惶恐傷人的心志。

大家一起來關心一下爸爸的健康，以下是一味簡單的夏季食療：

作者簡介：

80後註冊中醫師，康河中醫診所創辦人，育有一子及一對孖女。醉心研究人體和社會的奇難雜症。曾獲英國外交部志奮領獎學金，留學劍橋。個人網誌《中醫爸爸》

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