含菌床單愈瞓愈病 微生物專家建議幾耐換一次床單?

社會 16:36 2017/07/07

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點解躺在床上總覺得周身痕?點解床上沒放毛公仔也會鼻敏感發作?一切都與床上的塵蟎和細菌有關。原來一個人每年在床上自然排出汗水可多達26加侖(約100公升),加上口水和人體皮屑等,是細菌、真菌和塵蟎的溫床。外國微生物學專家提醒,若不及時換床單,累積細菌量足可致病。本港殺蟲業專家亦指,本港濕熱天氣加劇塵暪滋生,這些敏感源肉眼難看見,結果很多人都不明所以周身痕。

究竟多久要換一次床單?紐約大學醫學院微生物學家菲利普(Philip Tierno)最近接受美國財經科技新聞網站《Business Insider》訪問提醒,若太久不更換床單,細菌在床單縐褶間滋生,而不潔的床單可令人不斷打噴嚏。他說:

因為那些微物生太近你的口和鼻,你幾乎是一定會吸入它們。

Tierno指,真菌可來自汗水、唾液、皮膚細胞、陰道或肛門分泌物,而床單原材料接觸過的動物皮屑、花粉、泥土、棉絨,塵蟎碎屑和糞便等等,這一切混合在一起,當室外氣溫是炎熱又潮濕,足可在一星期內令真菌和細菌含量滋生到一個可致病的水平。

他補充,床單含菌亦未必與個人生活習慣和流汗量有關,因為在地心吸力下,床單本來就很容易污糟。

他提醒,當細菌繁殖約一至兩星期,可令我們喉嚨痕癢,對患有敏感或哮喘人士的影響尤其明顯。他又舉例:

如果你在街上摸過狗糞,你都會想洗手;試想想類似情況在你的床上,只是你看不見,你會質疑還是否睡在這張床。

他建議床單應該每周更換。

香港蟲害管理學會主席陳澤森亦認為,每隔一至兩周要換床單及清潔家具,患有鼻敏感或哮喘人士需勤加清潔,避免塵蟎生長。

陳澤森指,塵蟎繁殖速度很快,最短兩至三天便可形成,並多數在布類家具繁殖,例如沙發、地毯、床單等,對患有鼻敏感或哮喘人士影響最大,嚴重時可感覺呼吸困難。

他解釋,塵蟎是致敏原的一種,肉眼很難察覺,需要在顯微鏡下才能發現,但正是這些致敏原令人周身痕。

他又說,塵蟎在潮濕、高溫的地方繁殖速度更快,故在夏天較容易出現。

要消暑減開冷氣,近年多了港人選擇在床上鋪蓆,而坊間有建議可舖上濕毛巾,再用燙斗加熱,透過蒸氣殺滅塵蟎。不過陳澤森則不太建議,認為一旦熱力不足,濕暖的環境反而助長塵蟎滋生。

市民可參考以下幾項消滅塵蟎的方法:

  • 每隔1至2星期更換床單
  • 使用普通清潔劑清洗
  • 曬太陽
  • 使用配備UV紫外線功能的吸塵機
  • 使用水濾式吸塵機
  • 使用含殺滅塵蟎藥水的噴霧機

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