素黑：踏實的奇迹

我的自愛直播課的同學很乖，不少真的按指導每天做小功課，幾個月來成績漸見效果，如她。

她每天都會堅持做我教的長呼吸、按摩子宮穴和彈跳三個練習，並記錄每天的身體和心裏變化，過程中生活作息時間做了一次調整，現在更早睡覺，更早起床，從偶爾不吃早餐到每天堅持吃早餐，從不愛喝水到認真喝好一杯水，從三餐無規律吃飯到每天按時吃好飯。從浮躁地對自己到踏踏實實愛自己，感謝自己從模糊的自愛概念走向踏實的自愛旅程。因為有了以上的改變，生活和思想以及和親人的關係都發生了改變。

首先是放下了對養母的怨恨、否定和鄙視，明白自己身上有同樣的問題，知道自己不穩定的情緒和她如出一轍時，便原諒了她，也原諒了自己。她說：「當我放下這些時，你那句『原諒原是最大的放生』我深刻頓悟了，開始更加用心關注自己的身體，細心聆聽身體的需要，盡管還是做得不夠好，需要繼續努力學習，但是我堅信從此我會認真，踏實的去實現自愛，成為更好的自己。感恩所有的經歷，即使明白有些確實是傷害，依然感恩。現在我和家人關係融洽，對生活充滿信心，我開始熱愛生活、熱愛學習，懂得理解他人，不再嚴重地以自我為中心，眼裏只看自己。

同時發現原來我胖了，之前的褲子都穿不下，臉色變白了一些，兩個月不長痘了，粗糙的皮膚變得細膩有彈性了，雙手緊扣擁抱自己的時候，發現手指變得粗了一些，握起來更有力量了。」

這個本來瘦小的女子，很多年前曾經自毁過，也胡亂地迷上過老師，渾身凌亂。能有今天的進展，是因為每天從身體開始調校自己，踏實是自療的奇迹。你也可以的。

文章刊於《經濟日報》（收費閱讀），原題為「踏實的奇迹」