耀中IB女狀元試前胃痛 獲姊傳授「減壓秘方」KO壓力

社會 21:46 2017/07/06

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能成為國際預科文憑(International Baccalaureate,簡稱IB)「狀元」,除要有學術知識,抗壓力亦不可或缺,就讀耀中國際學校、取得45分滿分的「女狀元」陳瑋珈,在校內考試時亦受到壓力困擾,因對自己期望頗高,試前會有胃痛,幸而在試前休假時,獲姐姐傳授「減壓秘方」,以跑步減壓,本身喜歡跑步和游泳的陳瑋珈堅持一周跑幾次,「踢走」壓力,令頭腦更清醒,溫書更集中。

即使在首科生物科考試前,陳瑋珈當天早上亦有跑步放鬆,並形容效果明顯,「因為是第一科考,Bio(生物)比較難,同時是新syllabus(課程),好緊張,在下午1點考,早上就去跑步放鬆。」她說,原本好驚、好緊張,跑步後即放鬆心情,回復狀態。

心理壓力可以運動應對,溫書仍是固本培元之道,陳瑋珈自有一套溫書時間表,編排由早上7時起床後至晚上12時入睡前的時間。她的策略是早上起來後吃過早餐,便會小跑約15分鐘,便做選擇試題以清醒頭腦,再針對性複習自己的弱項,下午和晚上則會溫習英文和歷史科,以做論文(essay)為主。

在IB取得45分滿分的「女狀元」陳瑋珈(車耀開攝)

瑋珈試前休假(study leave)溫習時間表

  • 早上7時起床
  • 早上7時半跑步約15分鐘
  • 早上8時做過往試題(past paper),主要做化學和生物科的選擇題,令自己清醒,馬上核對答案
  • 早上約9點起針對不熟書處複習
  • 中午吃飯,同時會看電視放鬆
  • 下午2時,計時做英文第一卷(1.5小時)
  • 緊接後做數學試卷
  • 吃晚飯
  • 晚飯後溫習歷史科,會背誦和寫論文(essay)

志願成為像父親一般出色的醫生

陳瑋珈對考獲佳績感到喜出望外,因為原只預期取得43或44分,未來希望承繼父親職業成為醫生,她說自小已視爸爸為偶像,覺得爸爸處事冷靜,教導她成為一個有誠信的人,並給予她非常大的自由度,「(爸爸)真的是偶像,學校有次獎學金面試,被問及偶像是誰,有想過講Hillary Clinton 或者Michelle Obama 這些女強人,但最後都是說父親。」

媽媽的角色則是廿四小時「後盾」,陳瑋珈說媽媽常常跟她傾偈溝通,學校有活動和出國的面試,都會陪伴左右,而且每晚一定跟她一起吃飯,有心事都絕對會跟母親傾訴。

陳瑋珈現時已獲香港大學、香港中文大學和倫敦St George's, University of London三校的醫科願意取錄,但她仍想多了解三校的課程,再作抉擇。雖然父親是於英國完成醫科學位,她卻傾向留港服務,志願成為像父親一般出色的醫生。

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撰文 : 曾偉龍 經濟日報記者