懷孕必須戒咖啡?孕婦實測Starbucks低因咖啡

健康 13:41 2017/07/10

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「我向來每日一杯咖啡,依家無得飲好唔慣!」阿Man係我中學同學,幾個月前有咗,對於要限飲咖啡覺得好難過。

當時我輕描淡寫建議佢飲低因咖啡過口癮,無諗過佢因為我一句話而做咗唔少功課,後來仲搵埋我,針對市面上咖啡做咗個小調查。外國好多連鎖咖啡店,會將飲品嘅營養及咖啡因列喺網站,但香港並唔常見。

上個月阿Man透過電郵和電話聯絡連鎖咖啡店Pacific和Starbucks,以及專賣咖啡粉囊嘅Nespresso,表明自己懷孕,希望了解幾款常飲咖啡(包括低因咖啡)嘅咖啡因含量。

其中Nespresso最有效率,即日電郵咗各種產品嘅咖啡因列表畀我哋參考。原來現時Nespresso所售嘅20多款咖啡粉囊,一般每粒含59-99毫克咖啡因(除咗一款叫Kazaar特別高,一粒有142毫克),基本上日飲一杯都唔會超出孕婦建議攝取的上限200毫克;另有4款低因咖啡粉囊,每粒咖啡因含量都唔超過4毫克,睇完自覺飲得放心。

另外,Starbucks亦回覆,一份Espresso約有75毫克咖啡因,而一杯Tall size嘅Latte或Cappuccino都含有一份Espresso,即係都有約75毫克咖啡因;但留意,如果你叫Grande或更大杯就含有兩份Espresso,一杯已有約150毫克咖啡因。

改飲decaf(低因咖啡)又點呢?一份只有約3毫克咖啡因咋!阿Man話佢以前好鍾意飲Starbucks嘅每日精選咖啡,但原來Tall size已有約195-270毫克咖啡因,依家都係唔飲為妙啦。

至於Pacific,上個月佢哋回覆暫未有相關數據,希望今個月取得報告再同我哋分享,期待收到佢哋嘅消息。

全文刊於《晴報》

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撰文 : Audrey Ng 80後P牌媽咪